چگونه برای از بین بردن یبوست، چه باید بکنم؟

اگر یبوست دارید، چه باید بکنید؟ چگونه برای مقابله با چنین موقعیتی ظریف، بدون توسل به کمک پزشکان و روش محافظه کارانه درمان کولونوسکوپی؟ ابتدا لازم است که دلایل ظاهر آن را دریابیم. هدف قرار دادن یک زندگی سالم را تعیین کنید. اگر به دلیل ورزش منظم و تغذیه مناسب، رفاه بطور قابل توجهی بهبود یابد، پس شما به درستی ریشه مشکل را تعیین کرده اید. یبوست به ندرت می تواند باعث بیماری های مزمن شود. بسیار مهم است که اجازه ندهید این اتفاق بیفتد. باید درک کرد که ظاهر یبوست می تواند منجر به فقدان مایع در بدن شود، که سبب کشته شدن مدفوع می شود. بنابراین، لازم است که پذیرش آب مطابق با نیازهای فردی شما تنظیم شود. لازم است که میزان مایع موجود در بدن افزایش یابد. مفید است یک لیوان یا دو ساعت قبل از غذا بخورید.

اگر قبل از رفتن به محل کار در صبح روز صبح بخوابید، این یکی از نشانه هایی است که باعث یبوست می شود. چه باید بکنم؟ حالت روز را تنظیم کنید تا پس از صبحانه شما حدود چهل دقیقه برای ترک خانه بمانید. معمولا در این زمان و دلایل برای دفع وجود دارد.

برای غذا خوردن ضروری است اغلب، اما کمی، تا آنجا که ممکن است غذای سالم. این به جلوگیری از نفخ و مشکلات ناشی از دفع کمک می کند. مقدار غذائی که می خورید به طور مستقیم بستگی دارد که چگونه به صورت کیفی به توالت می روید. شما دوباره تصور می کنید که اگر یبوست وجود نداشته باشد، چه باید بکنم؟ روده ها را از الیاف درشت پاک می کند. با این مقادیر کلم، سیب، بلغور جو دوسر، بسیار خوب است. این سه محصول به شدت مشکلات یبوست را کاهش می دهد.

کمک اول در یبوست، آزاد شدن روده از تب مدفوع است. این کمک خواهد کرد شیاف گلیسیرین یا ملین، که می تواند در داروخانه خریداری شود.

و، البته، در مورد دشمن را فراموش نکن. شما می توانید یک راه حل را آماده کنید: برای یک لیتر آب پز، سه قاشق نمک را بپزید. این یک ابزار بسیار موثر است. با این حال، و microclysters. آنها در بخش های کوچک، اغلب در شب استفاده می شود. این می تواند چای گیاهی یا روغن گیاهی معمولی باشد.

مهم است که این روش ها را به دقت انجام دهید تا از آسیب دیدن روده جلوگیری شود. شکی در مورد نحوه تولید آن به درستی وجود دارد، چه آب برای ایجاد انما. البته، مایع باید تمیز، فیلتر، و یا حتی بهتر - جوش. قبل از انما، عصاره باید با کرم روان شود. دمای آب باید بالاتر از 12 درجه باشد. این فرد روش را در موقعیت خوابیده در طرف خود می گیرد. نوک نه بیش از ده سانتیمتر در داخل قرار دارد شستشوی موثر بعد از تخلیه طبیعی.

به ویژه افرادی که تحت تاثیر قرار می گیرند، همیشه علاقه مند به انجام این عمل دردناک هستند. این روش هر چند دلپذیر نیست، اما با این وجود کاملا بی درد است. احساسات در همان زمان شبیه به خواست معمول برای دفع است. بنابراین، نگران نباشید در داخل خانه انما باشید. به خصوص اگر تمام قوانین را دنبال کنید و اقدامات احتیاطی انجام دهید. با انجام این کار، تمام خطرات را از بین می برید و به خودتان کمک می کنید که سالم تر شوید، از درون پاک تر شده و به نظر بسیار جذاب تر نگاه کنید. قبل از اینکه دیگر پرسش دیگری نخواهید داشت: "یبوست، چه باید بکنم؟"