چگونه برای آموزش یک کودک به پرش طناب؟ توسعه استقامت و هماهنگی

بسیاری از والدین، به ویژه هنگامی که کودک رشد می کند و تلفن همراه می شود، علاقه مند به چگونه به آموزش یک کودک به پرش طناب است. و چگونه می توانم یک کلاس در همان زمان جالب بود و صدمات ختم نمی شود، و اندام فوقانی و تحتانی کار هموار؟

چرا این ورزش؟

در حال حاضر در سال دوم زندگی، کودک شروع به نشان دادن علاقه به غواصی، پس از این توانایی را بهبود می بخشد. حدود 5 سال او قادر به غلبه بر موانع جزئی است. چگونه به آموزش یک کودک به پرش طناب؟ توسعه هماهنگی در راه بازیگوش. پس از همه، در این سن آن است که برای یک کودک یک اسباب بازی، مانند یک عروسک و یا طراحان.

اما او هنوز هم نمی فهمد که این موضوع مزایای زیادی برای سلامتی خود و توسعه کلی به ارمغان می آورد. با تشکر از طناب می تواند نتایج چنین رسیدن به:

• تقویت گروه های عضلانی کلیدی؛
• سیستم نیروی محرکه.
• قلبی عروقی است.

همه این را در آینده توسعه استقامت از کودک، از آن خواهد شد کمتر در معرض آسیب و اضافه بار فیزیکی است.

مزایای دیگر

بسیاری از والدین علاقه مند نه تنها در چگونه به آموزش کودک برای پرش طناب است، اما همچنین از این بهره مند شوند. علاوه بر موارد فوق، این فعالیت منجر به موارد زیر است:

• استخوان های قوی تر.
• هماهنگ پا درآورد.
• خطر ابتلا به کف پای صاف را کاهش می دهد.
• توسعه هماهنگی حرکات .
• تشکیل استقرار صحیح؛
• این بهبود کیفیت خواب و اشتها.
• ارگانیسم در شکل خوب نگه داشته شود.

چگونه شروع کنم؟

چگونه برای آموزش یک کودک به پرش طناب؟ توسعه استقامت از بچه و کمک به او برای سالم بودن از سنین پایین.

وقتی که او قادر به پرش بود، اما شما باید به او یاد می دهد به اطمینان حاصل شود که او در تلاش بود به انجام آن در نوک پا. از کف باید یک و نیم سانتی متر باشد، و سپس با پای پیاده فرود به طور کامل.

شما همچنین نیاز به انتخاب درست و پرش طناب. رشد این زمانی که یک کودک را در نظر بگیرید. برای این کار، بررسی پوسته خود را او را مناسب است یا نه. از او بخواهید به کشتی سوار در پاها طناب و بلند کردن قلم او. در وضعیت پر تنش باید آن را در سطح زیر بغل نوزاد به پایان برسد.

مورد نیاز برای آموزش اسلحه

قبل از اینکه شما کشف کردن که چگونه به آموزش یک کودک به پرش طناب، شما نیاز به آن را انتخاب کنید تا در اندازه. اگر شما یک آزمون انجام و سانتی متر اضافی پیدا شده است، آنها باید قطع، و سپس دسته دوباره وصل کنید. آنها، به نوبه خود، باید به راحتی در کف دست خود قرار داده و لغزش نیست.

اگر شما قصد به تعامل جدی تر، و سپس ما می توانیم یک طناب ضخیم و کراوات به پایان می رسد در گره.

قطر طناب باید حداکثر 0.8 سانتی متر است، اما بیش از حد نازک بسیار مناسب است. اما اگر ضخامت آن بیش از یک سانتی متر، سپس پرش دشوار خواهد بود.

مواد برای دستگاه

طناب برای مبتدیان کاملا عملی نیست. بهتر به دادن اولویت به محصولات ساخته شده از چرم، روغن های سنتتیک و یا لاستیک. هنگام خرید در یک فروشگاه، همیشه توجه به بوی پرداخت. این اندازه گیری از کیفیت طناب است. اگر آن را ناخوشایند و خشن است، آن را می تواند آلرژی را در کودک شود.

قوانین اصلی

اگر شما تصمیم به یادگیری نحوه ی به آموزش یک کودک به پرش طناب، پس ما باید به یاد داشته باشید که هر بچه یک رویکرد فردی به یادگیری نیاز دارد. اما با وجود این، قوانین اساسی است که باید به دنبال وجود دارد:

• آموزش در 4-5 سال آغاز می شود.
• درس اول است پس از تنظیم طول دستگاه انجام شده است.
• شما می توانید یک کودک را مجبور به انجام این کار، او را به می خواهید به یادگیری.
• به من نشان بده چگونه به نگه داشتن طناب در دست دارد. آن را در دست های خود بدون فشار. باید آن را پشت سر قرار داده و کمی زمین را لمس.
• آموزش کودک برای چرخش پوسته. این را باید تنها با یک قلم مو انجام می شود، و در اندام فوقانی باید کمی از زانو خم. اگر کودک مشکل داده می شود، این کار آسان تر است.

چگونه به چرخش پوسته؟

چگونه برای آموزش یک کودک به پرش طناب؟ این همه با توسعه چرخش آن شروع می شود. توصیه می شود به آن به نصف کاهش و ارائه اولین فرزند پیچ و تاب و با یک دست، پس از آن دیگر. و سپس آن را بسیار آسان تر خواهد به حرکت برس به طور همزمان.

قطب آموزش

بنابراین، حرکت چرخشی به سر برد. در حال حاضر شما می تواند نشان دهد که چگونه به پرش به عنوان مثال.

پیشنهاد یک مقاله بر روی انگشتان شما و به آرامی به عقب و رول بر روی پاشنه خود. سپس شما نیاز به گرفتن طناب بسیار و همین کار را، تغییر او هر اندام.

به طور طبیعی، این اولین بار است تعداد کمی از مردم موفقیت است. و برای تامین امنیت یک مهارت، انجام یک مقایسه با سالک. دو نفر باید به نوبه خود دور، و سوم است که سعی کنید به انتخاب بیش از آن. با این کار هماهنگی حرکات، و پس از آن کودک قادر به پرش 2-3 بار در یک ردیف می شود را بهبود بخشد.

ورزش برای بچه ها

برای درک اینکه چگونه برای آموزش یک کودک به پرش طناب، را به حساب سن و سال او لازم است. برای کسانی که بین 5 و 7 ساله هستند، توصیه می شود به انجام چنین تمرینات:

• چرخش پوسته عقب و جلو؛
• به جلو و پرش در هر دو پا؛
• اولین پرش بر روی دو پا، و سپس به یک طناب؛
• پریدن به پرتاب پاها؛
• متناوب با پرش.
• پریدن از یک پوسته با چرخش به عقب و جلو.
• چرخش طناب خورده در نیمه نزدیکی زمین، و با pereprygivaniem pereshagivaniya؛
• پرش، اسلحه خود را خورده؛
• پریدن جهش از یک پا به دیگر؛
• پریدن کم از طریق یک پرتابه طولانی؛
• و در حال اجرا یک چرخش؛
• فرار در طول چرخش، و بیشتر.

اما این بسیار کوچک است. اگر شما شروع به آموزش بچه های بزرگتر، سپس آنها را تشویق به انجام تمرینات پیچیده تر است. بیشتر در مورد این بعد.

کلاس برای دانش آموزان جوان

برخی علاقه مند در چگونه برای آموزش یک کودک 8 ساله به پرش طناب است. در این مورد، الگوریتم مشابه است و تمرینات برای تعمیر سیستم مشکل تر خواهد بود.

• قرار دادن پوسته در نیمه و آن را در یک دست. سر خود را به سمت و در کمربند دیگری قرار داده. پیچ و تاب و طناب را با یک برس به یک طرف.
• در صورت امکان، در همان حالت آن را نگه دارید با هر دو دست و به طور همزمان چرخش به عقب و یا جلو.
• آن را به عقب، دست در هر دو طرف را به طور مستقیم و چرخش به یک طرف، پرتاب از طریق.
• یک برس چرخش دو پوسته در هر دست، یک اتفاق.
• آن را به عقب، به نوبه خود آن را به جلو در همان زمان از دست ندهید پوسته زیر پای خود را آلیاژها از پاشنه تا پا.
• موقعیت مشابه طناب، آن را حرکت به جلو، عبور در همان زمان به زیر پا توسط نورد.
• سیلیسی انجام جهش با هر دو پا حرکت را از طریق طناب به جلو.
• به طور مشابه، تنها یک در حال حرکت است به عقب.

هشدار

باید درک کند که چنین جهش برای همه مناسب نیست. این بار بسیار جدی است، بنابراین شما ابتدا باید نبض کودک دنبال کنید. پرش طناب است در مواردی از قبیل منع مصرف:

• حضور بیماری های قلبی عروقی؛
• مشکلات مشترک؛
• اضافه وزن (نه همیشه، پس از آن توصیه می شود پزشک متخصص اطفال بازرسی).

این ارزش به خاطر سپردن، و این که در طول آموزش این نوع از کودک به راحتی می توانید صدمه دیده است. به این خطر نیاز به حداقل برسد برای آموزش با طناب به انتخاب کفش مناسب. نیاز اصلی به آن - از آن آسان و راحت است. پابرهنه پرش قاطعانه غیر ممکن است.

قبل از اینکه شما شروع به آموزش به انجام تمرینات کششی برای جلوگیری از مشکلات با ماهیچه های ساق پا و رباط مچ پا.

همانطور که قبلا ذکر شد، طناب کمک خواهد کرد به توسعه هماهنگی و استقامت کودک. او فعال تر می شود، بنابراین، بیش از حد، بهتر یاد بگیرند. پس از همه، زمانی که نوزاد سالم است، او را برای دانش و جدید برسد. چیز اصلی - به او علاقه در این جهت. و این یک فرصت عالی برای پیدا کردن دوستان جدید در حیاط است.