چگونه باید ورزش صبح برای کودک را؟

و یک فرد بزرگسال و کودک نیاز به انجام تمرینات فیزیکی است. fizzaryadka در صبح بسیار مفید است. پس از همه، آن را نه تنها مجموعه تن از بدن را برای تمام روز، اما حرکت از خواب یک شب انگیزه ای برای خلق و خوی خوب، شادی و خوش بینی است. شارژ آن به تعامل با مردم از دوران کودکی به سن.

اثر مفید ژیمناستیک

پدر و مادر مهم است بدانیم که هستند ورزش صبح برای کودک خواهد شد و سپس خدمات ارزشمند: آموزش نظم و انضباط، استقلال، توجه، بهبود هماهنگی. علاوه بر این، آن را به یک پیشگیری بزرگ از بیماری های مختلف است. برخی از قوانین برای اجرای وجود دارد از ورزش ژیمناستیک :

1. تمرینات باید هر روز، ترجیحا در همان زمان انجام می شود، با معده خالی. یک استثنا وضعیت بد سلامتی است.
2. قبل از ژیمناستیک لازم برای تهویه اتاق.
3. کلاس ها به به همراهی سرگرم کننده به موسیقی مورد علاقه خود را انجام می شود، پس از آن کودک به اتهام نشاط و سرگرم کننده است.
4. آیا تمرینات باید در لباس می شود که جنبش را محدود نمی کند: تی شرت، شورت، جوراب.
5. شارژ مهم را به انجام با کودک است، زیرا کودکان در شنیدن فرمان را متوجه نیست، بنابراین بهتر است به "نمایش" تمرین است.
6. انجام تمرینات در حالت بازی است.
7. آیا دقت کودک در جنبش های خود را نیاز ندارد. برای حرکت اشتباه می تواند سرزنش و ارائه به انجام "به عنوان یک مادر"، و برای خوب - ستایش.
8. مشغول باید اسباب بازی های مورد علاقه، و همچنین برخی از اضافه دستگاه ژیمناستیک: طناب، توپ، حلقه.
9. مهم این است که ورزش صبح برای یک کودک در یک حالت تکرار شد و سپس بعد از مدتی کودک یک خبره در مورد احساس خواهد شد. شما حتی می توانید از او بخواهید به نشان دادن یک مثال از "چگونه به انجام بهتر است."
10. تمرینات باید با یک پیاده روی شروع و اتمام ورزش های ملایم آرامش بخش.
11. باید این کلاسهای پیچیدگی، که می تواند بدن و سن کودک جلوگیری را انتخاب نمایید. همانطور که رشد نوزاد او می آفریند.
12. در طول تمرینات باید "نقاط ضعف" شناسایی در آن به تمرکز و کار سخت را بهبود بخشد.
13. اتمام ورزش شما را به روش آب نیاز دارند. ورزش و آب بچه خود را برای زندگی سخت شده است.
14. والدین باید به خاطر داشته باشید قانون طلایی: "ورزش صبح برای کودک باید شادی، نه یک تست قدرت باشد"

آیا آسیب را از شارژ وجود دارد؟

نظرات در مورد فواید و خطرات ناشی از تمرینات صبح متفاوت است. پدر و مادر بپرسید: "آیا ارزش آن را برای بارگذاری یک کودک در صبح، و یا بهتر به آموزش در یک زمان های مختلف روز." برخی از پزشکان معتقدند که بار بر روی بدن، که فقط از خواب بیدار شده بود، ممکن است مفید باشد. این خطر به جلو و یک عضله یا پیچ خوردگی وجود دارد. از این رو قبل از آموزش درست لازم است "بیدار": برای ایستادن، راه رفتن، شستشو و آماده سازی بدن و ذهن است. به یاد داشته باشید که ورزش صبح برای یک کودک باید پس از انتقال تدریجی از بیدار شدن به بیدار شدن از خواب آغاز خواهد شد.

مراقبت از سلامت فرزندان خود و سالم باشد از خود!