چه هاتا - یوگا

یوگا رواج بسیاری یافته است. این نوع کار را در خودم در هند متولد شد، اما در حال حاضر در سراسر جهان انجام می شود. در قلب یوگا هاتا است برای کار با بدن و نفس است. با این حال، نفوذ خود را به مراتب فراتر از بدن گسترش می یابد. این همچنین شامل احساسات و ذهن است. تجربه نشان می دهد که ذهن و بدن نفوذ به یکدیگر. دولت از ذهن خلق و خوی، سلامت ما تاثیر می گذارد، و در شرایط یکسان از بدن انرژی ما، نشاط، و ارتباط به جهان تاثیر می گذارد.
این نشان داد که موقعیت های خاص بدن شما اجازه می دهد تا به سرعت دست آوردن مجدد قدرت، هماهنگی و استراحت، در حالی که دیگران تحریک، به شور و شوق و اعتماد به نفس.
معنای هاتا یوگا است برای هماهنگ انرژی ما است.
هکتار به معنای انرژی فعال، گرم، آفتابی، مرد، باشگاه - منفعل، سرد، ماه، زن. هاتا - حالت تعادل.
بعد از ورزش ما به یک دولت صلح و تعادل آمده در همان زمان پر کردن انرژی و شادی از زندگی است.
برای رسیدن به این، یوگا ارائه می دهد طیف گسترده ای از ورزش و راه های اجرای آنها، به طوری که هر کس می تواند چیزی را برای خود انتخاب نمایید. به عنوان یک قاعده، آن را رفتار در مورد 200 موقعیت، اگر چه متون کهن می گویند که 84000 است.
در ورزشگاه شما می توانید مردم را از 16 به بیش از 80 سال تامین کند. آن سن و یا ظاهر مهم نیست، آن را تنها به تمایل به بهبود کیفیت زندگی آنها و کار بر روی خود مهم است. البته، در غیر این صورت افراد جوان، پر از قدرت و انرژی مشغول اند. با شادی آنها انجام تمرینات پویا هستند سخت تر است، اجازه می دهد به منظور توسعه قدرت و استقامت.
یوگا ارائه می دهد انواع آیتم هایی که در سایر روشهای کار بر روی خود، یافت نمی شود به عنوان یک خم بسیار پر انرژی به عقب. افراد مسن تر را ترجیح می دهند به ورزش در بهبود، آرامش، برای کمک به حفظ حیات و زنده بودن در تمام سنین.
از طریق آرامش، باز کردن قفل عضلات و مفاصل، و همچنین تمرینات در تمرکز کامل در حالی که حفظ تنفس یکنواخت، توجه به کشیده جهان درونی، به شما این امکان به ذهن خود استراحت و ذخیره سازی انرژی فعال است.
یوگای هندی استاد B.K.S. سرماخوردگی، درد پشت، مشکلات با فشار خون و دیگر تا به افسردگی و خستگی مزمن: اینگار بر اساس تجارب خود و دانش آموزان خود را پی در پی تمرین های ویژه در بیماریهای مختلف توسعه داده است.
با سود بزرگی به خود و فرزندان متولد نشده خود را حتی ممکن است در زنان باردار می کنند.
این تمرین باید فقط کارشناسی با تجربه و تحصیلات مربوطه را بیاموزند.
حالت یوگا ، روش بسیار دقیق انجام، به شما این امکان برای رسیدن به هر بخشی از بدن، از پوست، عضلات، مفاصل، و در پایان بر روی اندام های داخلی. هر سلول را تمیز و پر با اکسیژن است.
تغییرات در خلق و خوی، نگرش و راه تنفس پس از چند جلسه قابل مشاهده است. با این وجود، درک عمق یوگا چند سال طول می کشد.
همانطور که با هر روش طبیعی درمان، اثر بلافاصله به دست آورد. این امر ناشی از این واقعیت است که هدف یوگا برای رسیدن به منبع از مشکلات. به عنوان مثال، برای مقابله با کمر درد اغلب نیاز به بازگرداندن تحرک از باسن، تقویت عضلات پشت، به مراقبت از وضعیت صحیح در طول زندگی روزمره است.
عناصر با دقت فراوان ساخته شده است. هر یک از ورزش، ما در حال نزدیک شدن به حد ظرفیت خود و به تدریج بیش از آن. هیچ جایی برای حرکات تند و تیز و خشن، که اغلب به علت صدمات وجود دارد.
این مهم است که انجام تمرینات در مطابق با قابلیت های موجود ما، و آنها بسته به سن، فصل، زمان از روز، غذا، خواب، و کار. مجموعه ای از تمرینات باید با این منطبق هستند.

در یوگا مدارس معمولا انتخاب بین گروه و شدت متفاوت است.
گام بعدی پس از تسلط حرکات یوگا آرامش بخش و تمرینات تنفسی. تنفس مهمترین منبع انرژی است.
شما نمی توانید غذا خوردن، نوشیدن و یا خواب برای چند روز، اما تنها برای چند دقیقه تنفس نیست. یوگا می گوید که زندگی انسان در سال های اندازه گیری نیست، و تعداد تنفس گرفته شده است. طولانی تر، تنفس کامل، دیگر ما زندگی داشته باشد.
یک نمونه زنده از 81 سال BKS اینگار. چند سال پیش، در طول اقامت خود در ایالات متحده، پزشکان دریافتند که ریه های خود، مانند یک 20 ساله المپیک.
تمرین تنفس منظم و آرامش کمک خواهد کرد تا انرژی کافی که توانایی ما برای کار، توانایی تمرکز را بهبود می بخشد. پس از برخی از آموزش زمان به عنوان یک نتیجه از پاک کننده بدن و تماس با عمیق تر با جهان درونی ما، ما شروع به احساس می کنند که رابطه رژیم غذایی، فعالیت بدنی، تعامل با افراد دیگر و سلامت ما و رفاه وجود دارد.
این حساسیت گنج بی بها در راه توسعه جامع ما از جسمی، عاطفی و معنوی است.