چرا چربی شکم کشنده است؟

به زودی سفر دیگری به دکتر ممکن است در استودیو به یادآوری سفر به خیاط. و به جای این که برای اولین بار از فشار اندازه گیری، دکتر نوار اندازه گیری سانتی متر بازو و کمر بیمار نگه دارید. چنین فرض جسورانه با توجه به نتایج حاصل از پژوهش های اخیر. آنها نشان دادند که چربی اضافی در شکم، حتی اگر بقیه بدن نازک، ممکن است حتی خطرناک تر از چاقی است.

بسیاری از مردم می دانند که داشتن اضافه وزن خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، دیابت و حتی سرطان را افزایش می دهد. در حال حاضر مردم باید بدانید که چه حضور به اصطلاح شکم آبجو است.

خطر مرگبار

پزشکان در مورد این نگران هستند و ضرب و شتم زنگ. به گفته آنها، در حال حاضر به اندازه کافی به پیروی از شاخص توده بدن، با استفاده از محاسبات بر اساس عملکرد رشد و وزن نیست. صفحه اول شاید شما مشخص کرده اید با توجه به پاهای نازک و باسن طبیعی است. اما اگر شلوار جین خود را به سختی دکمههای روی دکمه بالا، پس از آن شما خودتان را در معرض خطر مرگ.

پزشکان اغلب می شنویم بیماران خود را با گزارش پزشکی قبول ندارند، ابراز کرد که از چربی نیست. چرا دکتر به او می گوید برای به دست آوردن بر روی تردمیل و به غنی سازی رژیم غذایی کلم بروکلی، اگر شاخص توده بدنی نرمال است؟ اما تحقیقات جدید نشان می دهد.

حقایق جالب

با توجه به یک نمونه از بیش از 15 000 نفر، محققان محاسبه که مردان با شکم قابل توجه در معرض خطر مرگ و میر را در دو برابر بیشتر از کسانی که چاق هستند. اگر زنان در همین گرایش را از توزیع نابرابر چربی هستند، آنها خطر مرگ را 1.5 برابر افزایش می دهد.

البته، این نتیجه گیری کند و مردم را پاسخ به تجمع چربی در بازوها، پاها و باسن. کاربران لازم نیست به چین نسبت چربی بدن، آنها باید در مورد راه خود را از زندگی فکر می کنم، و تنظیم مناسب.

مطالعات قبلی نشان می دهد که حتی افزایش نسبت حجم شکم به اندازه لگن منجر به ظهور دیابت، سکته مغزی و بیماری عروق کرونر قلب است. و در حال حاضر مردم آموخته اند و در خطر مرگ.

چرا چربی شکم بسیار خطرناک است؟

نیمه چربی خطر جمع شدن روی شکم، ممکن است به دلیل ویژگی های بدن تشریحی. چربی در ناحیه شکم می کند که درست زیر پوست جمع نمی شود، آن را می رود به عمق بدن، اطراف معده و سایر اندام های حیاتی. کمی از چربی می تواند کبد مجاور و خطا جمع آوری به آن را در قالب کلسترول به داخل گردش خون در بدن است. این امر منجر به این واقعیت است که عروق خونی تبدیل گرفته، و در درون آنها جمع پلاک. هنگامی که خون بسیار زیاد کلسترول است حمله قلبی یا سکته مغزی اجتناب ناپذیر است.

همچنین، ذخایر چربی که ذخیره می شود بنابراین عمیق در داخل، را در بدن به مقاومت به انسولین. این در حال حاضر در دیابت نوع II نتایج، و یا باعث التهاب، تحریک بیماری مزمن است. بدن در حال تغییر است سطح قند خون و کاهش توده عضلانی. یک فرد می تواند عضلات از دست دادن نیست، چرا که آنها در بازداشت سلامت قلب هستند.

چگونه به رفع این وضعیت؟

به منظور حذف اضافه وزن در شکم ما یک رویکرد جامع نیاز دارند. کس، حتی اقدامات رادیکال کافی نخواهد بود. کسانی که با سلامتی خود نگران است، نیاز به یک رژیم غذایی، ورزش و آرامش عاطفی.

محصول خوب برای برداشتن چربی های ناخواسته لوبیا است. این شامل بسیاری از نشاسته و فیبر، کاملا از بین می برد گرسنگی و باعث می شود که بدن به کار سخت در هضم. برای این منظور نیز سویا و آجیل مفید است. بنابراین، بادام بدون نمک فراهم می کند یک انفجار انرژی، بلوک ذخیره چربی و کاهش اشتها.

گوشت بدون چربی و بدون پوست (سینه مرغ یا بوقلمون گوشت سفید) - یک منبع خوبی از پروتئین است. این محصولات کمک به حفظ نرخ سوخت و ساز بدن و اجتناب از وسوسه خوراک سرپایی مکرر.

سبزی های برگ دار به ویژه اسفناج و کمک می کند تا برای تبدیل سلول های چربی به چربی بژ است که می تواند چربی های اضافی را می سوزاند.

دارچین و زنجبیل، و همچنین شکلات تلخ - یاران خوب در مبارزه با چاقی یک ادویه مورد علاقه است.

سیب قرمز روشن کمک می کند تا به "خاموش" یک ژن برای چاقی و بازیابی تحمل گلوکز. عمیق تر رنگ یک سیب، به طور موثر تر از بین بردن مشکل.

روغن زیتون و سایر چربی های سالم گرسنگی نگه دارید خوب است.

نتیجه

رژیم غذایی به تنهایی نمی تواند با مشکل کنار بیایید. اگر شما می خواهید برای رسیدن به بهترین نتایج، شما باید راه رفتن به مدت 50 دقیقه در هر روز کاهش استرس را، و همچنین. متوسل به عمل تنفس عمیق، مقدار زیادی استراحت، تفکر و انجام یوگا.