چرا همیشه می خواهم به خواب و بی حالی ظاهر شد؟ علل احتمالی

چرا همیشه می خواهم به خواب و بی حالی ما همراه در محل کار، در حمل و نقل، و حتی در خانه در شب؟ این مسئله یک موضوع برای هر فرد مدرن است، زیرا گاهی اوقات من می خواهم به انجام این کار بسیار و بسیار کمی است. با دیدن این شرایط، ما نمی توانیم درک آنچه را که عقل است. این جای تعجب نیست، از آنجا که ممکن است چند وجود دارد. اما، چیزهایی اول اول.

گسترش مصنوعی از نور روز

اگر یک فرد نمی دانم چرا همیشه می خواهم به خواب، و هیچ نیروی برای شروع وجود دارد، شما باید یک نگاه سخت در شیوه زندگی خود را می گیرم. به خصوص در قرن 21، مردم قادر به حداکثر رساندن ساعات روز خود بودند. نور مصنوعی و تابش از صفحه نمایش صفحه نمایش از دستگاه های تلفن همراه شبکیه چشم است که منجر به اختلال در ریتم خواب تاثیر می گذارد. بنابراین، اگر شما نمی دانید که چرا به طور مداوم می خواهد به خواب، دلایل ممکن است بر روی سطح قرار دارند. شما به سادگی در شب استراحت نیست که خواب خود را دقیقا کامل نیست. حذف از اتاق خواب، لپ تاپ، تبلت ها و گوشی های تلفن همراه. فرم عادت به استفاده از دستگاه های الکترونیکی حداقل یک ساعت قبل از خواب. اگر این امکان پذیر نیست، حداقل، را به رختخواب بلند پس از نیمه شب رفتن نیست.

کمبود مزمن خواب

برخی از افراد فکر می کنند که آنها قدرت بر همه چیز در این جهان داشته، آنها می توانند کار اضافی و خواب بسیار کمی در شب. در این مورد، علت محرومیت مزمن خواب نیز بر روی سطح قرار دارد. اگر شخص پرسیدن این سوال که چرا همیشه می خواهند در طول روز به خواب، نگاهی به مجموع مدت زمان خواب شبانه خود را، آن را بسیار دشوار نیست که به دنبال علت از وضعیت خود. بدن ما بسیار نازک است، اما در همان زمان کاملا دستگاه روغن زده. ساعت بیولوژیکی، که کار می کند در مغز است که مسئول چرخه روزانه است.

و اگر در خواب شبانه به صورت روزانه داده شده است، می گویند، فقط پنج ساعت، در ابتدا با خواب آلودگی را می توان با کافئین و انرژی درمان می شود. حال، خیلی زود به بدن خود را می رود را به یک دولت کسل کننده، چرا که او به نحوی باید برای عدم استراحت را جبران کند. ما در حال حاضر با برخی از دلایل برخورد توجیه کنند چرا همیشه می خواهم به خواب. درمان در این مورد لازم نیست. فقط تجاوز به بدن شما را متوقف کند. نگاهی به یک روز مرخصی برنامه ریزی نشده و استراحت از قلب است. و حتی بهتر - برای اضافه کردن به خواب شب روزانه یک ساعت اضافی و نیم.

اثر مواد غذایی

برخی از افراد هستند به شام فراوان و دلچسب عادت کرده اند، را در اتاق غذاخوری در اول، دوم، آب میوه و انواع محصولات پخته شده در بار. و سپس همکاران وجود دارد به ساز پر کلم درمان شدند. در این مورد، جای تعجب نیست که چرا همیشه می خواهم به خواب. دلایل می تواند دقیقا مغذی غذا با کالری بالا. به محض این که شما را از مواد غذایی، شما بلافاصله خواب آلود آغاز خواهد شد.

واقعیت این است که دستگاه گوارش برای پردازش مواد غذایی در حال حاضر نیاز از جریان خون افزایش یافته است. جریان خون توزیع و تمایل به دستگاه گوارش، در نتیجه محروم مغز است. که چرا سلول های عصبی در مغز برای یک دوره معینی است، در حالی که هضم غذا افزایش یافته است وجود دارد، مجبور به در حالت اقتصاد به کار گیرند. انجام یک آزمایش و محتوای دفعه بعد با تنها سوپ در موقع ناهار. احتمالا معمول خواب آلود و نمی آمد.

زمستان

البته، مردم نمی خواهد که به مانند خرس، که در خواب زمستانی طولانی در طول مدت زمستان دروغ بود. با این حال، علل خواب آلودگی در فصل زمستان به طور عمده در ویژگی های آب و هوایی فصل نهفته است. چرا همیشه می خواهم به خواب و بی حالی در طول زمستان ابری روز ما همراه؟ در واقع، هوا سرد زمستان خسته و حاوی اکسیژن بسیار کمتر از توسط بدن برای عملکرد طبیعی مورد نیاز است. طی این مدت، ساعات روز، و رفقایتان خورشید از آسمان به نحوی با اکراه کاهش می یابد. هوا صاف به علت خشک شامل در حرارت مرکزی ظرفیت کامل شود. به همین دلیل شما نیاز تهویه به طور منظم، به خصوص در شب.

مواد غذایی در فصل زمستان، بیش از حد، دارای ویژگی های خاص آن است. ما میوه های فصلی به اندازه و سبزیجات در تابستان مصرف نمی کند، ترجیح می دهند به جای سبزیجات گوشت مواد غذایی و شیرینی. به خصوص مربوط در این روند دوره های بحرانی مقاومت در برابر سرما است، تا زمانی که بدن نیاز کالری اضافی. با این حال، عدم تعادل خاص در رژیم غذایی و مصرف ناکافی میوه و سبزیجات تازه می تواند باعث بری بری. اگر دادگاه از زمستان، و شما آن را حدس زده، به همین دلیل همیشه می خواهم به خواب، و هیچ قدرت برای مقابله با این علائم، سعی کنید به یک دوره از مولتی ویتامین ها. فراموش نکنید که در آن زمان اهمیت اکسیژن، بنابراین سعی کنید به صرف زمان بیشتری خارج از منزل. اگر بدن احساس می کند آن اکسیژن و مواد مغذی مهم از دست می دهد، شروع به کم کردن سرعت سوخت و ساز بدن، که منجر به خستگی مداوم. و همانطور که می دانید، کمبود اکسیژن و ویتامین ها منجر به کاهش در فعالیت مغز، و در نتیجه به افزایش خواب آلودگی است.

چرا همیشه می خواهم به خواب و بی حالی؟ تاثیر باران

علاوه بر این واقعیت است که در کشور ما این است که یک بازه زمانی نسبتا طولانی وجود دارد، هنگامی که در زمستان وجود دارد، تمام زمان های دیگر سال ها اغلب توسط باران های سنگین همراه است. همانطور که می دانید، فعالیت و بیداری با نور روشن و خورشید کمک می کند. با این حال، تنها عدم وجود نور روشن می توان به افزایش خواب آلودگی نسبت داد. در آب و هوای بارانی، فشار جو به شدت کاهش می یابد، و همچنین به عنوان غلظت کاهش اکسیژن در توده هوا. و ما در حال حاضر آگاه، آنچه که "کمبود اکسیژن" است.

دارو

ما همچنان به شناسایی علل مرتبط با افزایش خواب آلودگی است. شما در حال مصرف داروهای ضد اضطراب، داروهای ضد افسردگی و یا عوامل از آلرژی؟ سپس تعجب نکنید، چرا همیشه می خواهم به خواب. چه می شود اگر مواد مخدر نمی تواند لغو شود؟ متاسفانه، عوارض جانبی بالقوه در دستورالعمل تجویز می شوند. شما فقط باید صبر کنید تا پایان این دوره از درمان است. شما همچنین می توانید با دکتر خود مشکل موجود را مورد بحث و سعی کنید به تغییر مواد مخدر به یک دارو های مشابه که باعث خواب آلودگی کمتر است.

تغییرات هورمونی در دوران بارداری

قبل از اکثریت زنان، زنان باردار، مشکل حاد خواب آلودگی شدید، به ویژه از ویژگی های سه ماهه اول. چرا همیشه می خواهند در دوران بارداری به خواب؟ بیایید آن روبرو هستند. زنان که یک کودک زیر قلب او پرورش، به طور مداوم در مورد شکایت بی حالی، خستگی و ضعف. در سه ماهه اول بدن به تغییرات هورمونی استفاده می شود و بازسازی در ریتم های جدید کار می کنند. در سر زن ارزش هورمونی پروژسترون بد خو. اجتناب از این تغییر ممکن نیست، دلیل آن است که هورمون در حاملگی موفق کمک کند. بنابراین، خواب آلودگی ثابت فقط باید عادت می کنند، آن را به هیچ عنوان به زودی به عنوان بدن به طور کامل بازسازی شده است.

آیا در مورد هزینه های بزرگی از منابع داخلی از زن باردار را فراموش نکنید. بدن همه نیروهای خود را برای بازسازی اندام، و همچنین برای اطمینان از زندگی عادی از جنین در حال رشد می فرستد. عادت کردن به یک دولت جدید، استرس، احساسات جدید، انتظارات، ترس استفاده می شود، و تجارب همه پس زمینه عاطفی را تحت تاثیر قرار داده و منجر به خستگی از مادر آینده است. به همین دلیل است که زن همیشه می خواهم به خواب. و در اواسط بعد از ظهر وضعیت او تنها می تواند با هیچ چیز مقایسه شده است. بنابراین، در طول بارداری بهتر است به چوب به یک حالت روشن و یک یا دو ساعت استراحت چرت زدن. بدن مطمئن شوید که به شما تشکر کنم است.

تاثیر بیماری حرکت

اگر متوجه شدید که شما به طور مداوم احساس خواب آلودگی در حمل و نقل عمومی، حتی اگر روز قبل از شما خواب خوب شبانه، این نیز تعجب آور نیست. دانشمندان می گویند که همه تقصیر از رفلکس، که ما در مراحل ابتدایی داده شد. پدر و مادر به طور مداوم ما را لرزاند به طوری که ما به خواب رفت و توسعه این عادت شگفت انگیز است. به گفته روانشناسان، این عادت می کند و حتی در بزرگسالی ناپدید می شوند نیست، و ما احساس می کنیم در طول سفرهای طولانی در ماشین، قطار یا اتوبوس بسیار خواب آلود.

قرار گرفتن در معرض مداوم به استرس

فراموش نکنید که خواب کمک می کند به کاهش اثرات استرس روانی. بنابراین، اگر شما نمی دانم چرا همیشه می خواهم به خواب، و ضعف وجود دارد، اما در همان زمان، تحت تاثیر احساسات منفی زندگی می کنند، با همیشه رو به افزایش فشار و ریتم قلب اختلال، دکتر خود را برای توصیه های مربوطه مشورت کنید. احتمالا، شما فقط نیاز به تعیین عوامل به عادی سازی فشار خون، یا آرام بخش. لازم است به آن را سفت نیست، زیرا مردم گاهی اوقات خواب آلود به اشتباه در تنبلی خود را سرزنش می کردند. اما اگر شخص است جسمی و روحی سالم، و اصرار ثابت به کوسن بین می رود.

عدم علاقه به کار

آیا شما متوجه چگونه مردم اغلب در یک زمان خمیازه می کشند وقتی آنها غیر قابل تحمل خسته کننده است؟ همه که منافع ما ایجاد نمی کند، ما به راحتی می توانید تمایل به خواب. اما اگر کار غیر است، و سپس به سادگی جایی برای رفتن. همه زمان ها می خواهم به خواب. بر روی فرد هیچ کس دوستش نداره کند انگیزه برای توسعه و بهبود مهارت احساس نمی کنند. علاوه بر این، دیدن بدون سوسو زدن در زندگی خود، مردم اغلب به دنبال آرامش در شب در پایین شیشه ای، در نتیجه از بین بردن تنش و نارضایتی. این یک تصور غلط بسیار رایج است. بهتر از الکل، شما می توانید بر روی پیاده روی، ورزش تشویق، ملاقات با دوستان و گوش دادن به موسیقی خوب است. در این صورت، اگر علاقه به وجود دست داده، آن را دشوار است به خود را محدود به توصیه دکتر. نیاز تعمیرات اساسی کامل از شیوه زندگی و تجزیه و تحلیل عمیق از آنچه اتفاق می افتد وجود دارد.

چرا همیشه می خواهم به خواب و رخوت ظاهر شد؟ علل پاتولوژیک طبیعت

در واقع، بسیاری از بیماری پاتولوژیک است. کمبود ویتامین، کم خونی، بی خوابی، تغییرات هورمونی و حتی افسردگی دست به دست با بیماری های جدی. در صورتی که شما متوجه خواب آلودگی مزمن و تمام روش های آشنا تلاش برای رفع این مشکل است، اما هنوز هم ناپدید می شوند، برای یک معاینه کامل دکتر خود مشورت کنید. بسیاری از ما به ندرت انجام تشخیص، و حضور از بیماری های جدی سرزنش در خستگی پیش پا افتاده. آسیب شناسی جدی به طور قابل توجهی خالی منابع داخلی بدن است. سرطان، ضایعات خود ایمنی، فرآیندهای آلرژیک، بیماری های عصبی - همه از این نیاز به یک، مراقبت مدرن با کیفیت بالا تحت نظارت متخصصان واجد شرایط است.

عدم عمل به طور مداوم

حالت نامنظم، خواب را از زمان به زمان منجر به نقض تعادل درونی در بدن است. جای تعجب نیست، زیرا بدن هرگز نمی داند چه مدت آن را کنار بگذارند. چنین وقفه به ویژه گناه مردم حرفه های خلاق، یک برنامه رایگان از کار، و همچنین مردم، با مسئولیت بیش از حد لادن. معتاد به کار به شوخی می گویند که چگونه آن را فوق العاده متاسفم برای آن روز، تنها 24 ساعت است. با غیر دائم برنامه چرخش بقیه قرار داده تا و مردم در شیفت کاری. همه این اشتباه برای بدن است، و اگر شما در مورد سلامت خود را مراقبت از خود، از طریق دستور روز در هر صورت فکر می کنم لازم است.

چگونه برای نفوذ در خواب آلودگی افزایش یافته است؟

ما بسیاری از دلایلی است که می تواند باعث تمایل به طور منظم به خواب پیدا شده است. اگر شما یک فرد چه کسی اهمیت میدهد سوال که چرا همیشه می خواهم به خواب و بی حالی هستند، چه کاری انجام دهید در حال حاضر ما را نشان می دهد. قبل از اینکه شما به علت حذف، شما نیاز به تعیین منبع آن است. اما برخی از دستورالعمل های کلی که می توانید با استفاده از همه چیز از خوانندگان ما.

بنابراین، به کسب و کار! برای شروع، برنامه خواب مجموعه ای روشن و حذف تمام دستگاه های غیر ضروری از اتاق خواب. شما باید حالت خواب، و به مقدار کافی از زمان عادی. بدانید که در تمایل خود را برای دریافت به عنوان آنجا که ممکن است در طول روز، هل دادن کار در زمان بعد، نهفته در حرکت نزولی. شما به سادگی بهره وری خود را، عدم ثابت از خواب تجربه بی حالی در طول روز را کاهش دهد. علاوه بر این، دیر یا زود شورشی اراده بدن، و این شرایط در چیزی جدی تر خواهد شد. اگر برنامه فشرده و نمی شود به حک کردن موقعیت خواب یک شب 8 ساعت، شما می توانید برای جبران کوتاه چرت زدن 20 دقیقه استفاده کنید. آیا در مورد رژیم غذایی مناسب و متعادل و اکسیژن به طور منظم تغذیه به مغز، بنابراین، به احتمال زیاد به خارج از منزل باشد را فراموش نکنید.

گردشگران در خانه استراحت و تفریحگاه خوشحال اشباع بدن با اکسیژن با کمک کوکتل اکسیژن بهبود خاص است. شما می توانید از تجربه خود را به خصوص حالا که خرید یک کوکتل در شهرستان است یک مشکل نیست یاد بگیرند،. در حال حاضر شما همه چیز را در مورد موضوع به دست کرده اند: "چرا همیشه می خواهم به خواب و بی حالی"، دلایل شناسایی، اقدامات برای مقابله با آگاه است. فراموش نکنید که به دنبال توصیه های ما، و اگر شما می توانید خواب آلودگی غلبه کند، دکتر خود را برای کمک تماس بگیرید.

نتیجه

شادی در طول روز می تواند "تحریک" صبح به اتهام 10 دقیقه. انتخاب یک کیت ورزش مطلوب و آسان است، که مطمئن شوید که شامل تمرینات هوازی و تنفس. در طول روز، سعی کنید به رهبری یک شیوه زندگی همراه است. اگر شما یک شغل کم تحرک، صرف نیم ناهار خود را از طریق پیاده روی محله های اطراف. در این مورد، به طور ایده آل نیز به کار بر روی پای پیاده یا با دوچرخه.

حال، اگر این ممکن نیست، تنه زدن در وقت آزاد خود. عدم فعالیت فیزیکی - معضل از فکری مدرن است. این تحریک گردش خون آهسته، به طوری که آسیب دیده همه اندام های داخلی، از جمله مغز. مطلع با یک گروه از دوستان برای تعطیلات آخر هفته در پارک و درگیر در ورزش بازی های موبایل. این خلق و خوی خود را بهبود بخشد و از مزایای ارزشمند به بدن است.