چرا درد در ستون فقرات وجود دارد؟

با کمر درد باید به صورت تقریبا همه - با توجه به آمار، او می دانست چهار تا از پنج. علل این ناراحتی ممکن است متفاوت باشد، اما لذت بخش در این کمی برای همیشه. برای خلاص شدن از احساسات ناخوشایند خلاص شوید، شما نیاز به درک آنچه که دقیقا نهفته علت. بنابراین، آنچه که اغلب باعث درد در ستون فقرات؟

موقعیت نادرست حالی که شما کار یا خواب

بسیاری از ما هر روز نشسته در یک میز کامپیوتر برای ده ساعت. ارتباط از طریق مجموعه ای از پیام بیشتر منجر به خم شدن، افزایش درد در گردن، شانه ها و پشت. سعی کنید به استراحت بیشتر و انجام سیستم ساده برای عضلات گردن. به اندازه کافی برای یک زن و شوهر از دامنه های گردن را به سمت و عقب و جلو خلاصه سفت در هر موقعیت. نشسته در برخی موارد نیز می تواند خطرناک باشد. سعی کنید به ترتیب عناصر از محل کار به درستی، مانیتور در سطح چشم، آرنج و زانو در زاویه سمت راست و قرار دادن ثبات روی پای طبقه. در حالت مطلوب استراحت هر دو ساعت. به درد در ستون فقرات شما را ترک کرده اند، و ما باید قادر به خواب مناسب باشد. خواب رفتن در معده او توصیه نمی شود، چرا که عضلات و مفاصل فشار بیش از حد است. وضعیت در پشت یا کنار اجازه می دهد تا ستون فقرات برای استراحت. اگر شما نمی توانید در موقعیت های دیگر خواب و مطمئن شوید که به حل و فصل در معده خود را، سعی کنید قرار داده و تحت لگن یک کوسن نازک کمی به کاهش بار بر روی عضلات. برای جلوگیری از کمر درد در ستون فقرات نیز تشک مناسب کمک خواهد کرد. آن را باید از سختی متوسط و ضخامت باشد.

شیوه زندگی ناسالم

اگر شما قادر به کنترل احساسات نیست و در یک حالت ثابت از استرس زندگی می کنند، درد در ستون فقرات کمری نخواهد بود آهسته به نظر می رسد. روح و روان خرد منجر به فشار عضلات پشت و شانه ها، باعث ناراحتی در ستون فقرات به نظر می رسد. ورزش، مدیتیشن، تنفس عمیق و تکنیک های تمدد اعصاب دیگر را می توانید کمک به تسکین درد. درد در ستون فقرات زیر کمر یا ناراحتی دیگر را می توان با سیگار کشیدن ایجاد می شود. علوفه برای گوسفند نه تنها در قلب و ریه ها عمل می کنند، آنها نیز نقض گردش ستون فقرات و دیسک های. افزایش خطر آسیب دیدگی است، ناراحتی ثابت وجود دارد. توانایی بدن در جذب کلسیم کاهش می یابد. را فراموش کرده ام در مورد عادت بد - بهترین کمک به سلامت استخوان است. در نهایت، علت بیماری می تواند یک عدم فعالیت. اگر شما به طور مداوم دروغ و غیر فعال باقی می ماند، بهبود تواند تماس بگیرد. پیاده روی، شنا، یوگا تسهیل درد در ستون فقرات، عضلات. هر گونه فعالیت اثر مفیدی در بدن از هیچ جنبش.

کفش نامناسب و لوازم جانبی

در نهایت، علل ناراحتی ممکن است در کمین در کفش انتخاب ضعیف. کفش پاشنه بلند و یا کف به طور کامل صاف صدمه زدن به ستون فقرات. صندل و فلیپ فلاپ پشتیبانی پا خیلی بد است، چرا می تواند درد در پشت و زانو. سعی کنید به طور متناوب انواع کفش و همان جفت هر روز نمی پوشند. را انتخاب کنید کفش در اندازه و با پشتیبانی خوب. کیسه نیز باید راحت باشد. آیا آن را با اشیاء سنگین بوسیله ضربات متوالی بالا یا پایین راندن نیست، پوشیدن تنها یک کمربند گسترده بر شانه خود را.