ورزشی - یک جایگزین برای عادات بد: نقش دوپامین

چرا در سال های اخیر به طور فزاینده محبوب سبک زندگی سالم؟ باشگاه تناسب اندام، بهداشت مواد غذایی، و روش های مختلف با هدف تقویت نشاط از بدن، تبدیل شده اند تنها یک روند مد روز است. اگر، از یک سو، ورزش - یک جایگزین برای عادات بد، از سوی دیگر - یک ضرورت حیاتی برای جلوگیری از این عادت؟ به منظور دانستن حقیقت، شما نیاز به درک است.

نیاز به بهترین

زندگی انسان متشکل از بسیاری از جنبه ها و حوزه های. این خانواده و حوزه حرفه ای، بهداشت، و همچنین این منطقه از منافع شخصی، سرگرمی. این است که همیشه یک فرد بالغ قادر به مقابله با جریان از مشکلات و چالش هایی که در حال بارش در او از همه طرف است. جامعه باعث می شود که اعضای نیازهای خود است. و در هر یک از این مناطق یک فرد باید، اگر نه یک مدل، پس از آن، حداقل، یکی از بهترین. در زندگی، ممکن است در حال حاضر در چنین حوزه باشد، به عنوان یک ورزش است. جایگزین عادات بد باید شامل فعالیت های فیزیکی، این سوال باید به طور جداگانه در نظر گرفته.

مرد و خواسته های جامعه

آنچه که در این نگرش بیان؟ البته، به این معنا نیست که در هر مرحله یک شعار با شعار خواستار او را به تبدیل شدن به بهترین وکیل یا مدیر می بیند. این بی سر و صدا در حال انتظار برای جامعه خود. مردم اغلب صرف ماه ها و سال در کار است، که به مدت طولانی است نه فقط خسته کننده بلکه دردناک برای آنها. اما آنها می توانند او را ترک کنید. پس از همه، چه خواهد شد آنها در مورد یک مرد بستگان عزیز یا دوستان می گویند زمانی که آنها پیدا کردن که او تصمیم گرفت به کنار گذاشتن پست پرداخت می شود از رئیس اداره؟

اما این نگرش از جامعه را به مردم می کند بدون ترک ردیابی عبور نمی کند. خوب، اگر این ورزش در زندگی آنها است. یک جایگزین برای عادات بد در این مورد می تواند به درستی انتخاب شده است. با این حال، اگر فشار بیش از حد قوی می شود و مردم دیگر نمی تواند بی تفاوت نسبت به تحمل همه این عدم تطابق انتظارات اطراف قدرت اخلاقی فروتن او باشد، او فقط می توانید در آویزان می شود. نوشیدن، سیگار کشیدن، جنس های گاه به گاه، قمار - این همه می توانید نمایندگان در تمام سنین درک. البته، نقش بزرگی در اینجا با حضور یا عدم اراده ایفا کرده است. با این حال، به نظر در جزئیات بیشتر چیزی است که در همان زمان در مغز انسان اتفاق می افتد لازم است.

اختلال در عملکرد در سیستم از لذت

زمانی که یک فرد سرگرم کننده بیشتر از زندگی می کنید، شکست در مغز رخ می دهد، یعنی در مناطق مربوط به توسعه و حمل و نقل از انتقال دهنده های عصبی. جای تعجب نیست که آنها می گویند که این ورزش - یک جایگزین برای عادات بد است. هنگامی که یک شخص می شود لذت از سیگار کشیدن یا نوشیدن، که در انتقال دهنده عصبی مغز انتشار دوپامین به نام خود. و تعداد دوپامین بسیار بیشتر از آن مقدار، که مغز به تولید در یک حالت طبیعی است.

البته، سرگرم کننده نمی تواند برای همیشه. مردی دیر یا زود به واقعیت می آید، اما مغز او در حال حاضر دریافت شکست قابل توجه است. این می تواند به چنین تعداد زیادی از هورمون های لذت را تولید نمی کند. در سطح ذهنی و فیزیولوژیکی افراد درد را تجربه کند.

رویا و واقعیت

هنگامی که آنها می گویند که این ورزش ها - یک جایگزین برای عادات بد، تصاویر و انجمن نظر می رسد مربوط در انسان است. به عنوان مثال، یک ورزشکار که بلند کردن دمبل، و یا دونده، پیروزمندانه غلبه بر فاصله، و یا دختر با یک چهره زیبا و یک لیوان آب پرتقال را در دست او.

اگر ما در مورد صحبت تخریب فرد، است از سوال از چنین چیزی به عنوان یک ورزش دیگر وجود دارد. عادات بد جایگزین، عکس از یک خانواده شاد و حرفه بسیار پرداخت می شود - این همه فقط فانتزی دست نیافتنی برای چنین افرادی است.

تشدید بیشتر اوضاع به رذیلت تسلیم

این دو سبک زندگی کاملا متفاوت به معنای واقعی به دلیل فرآیندهایی که داخل صورت می گیرد. ناتوانی در مقاومت در برابر وسوسه آسیب سیستم دوپامین انسان است. بنابراین، آن را متوقف به لذت بردن از کارهای روزمره و همیشه برای بیشتر و بیشتر "بالا" به دنبال. سپس یک دور باطل، و او را فراموش تقریبا همه که ورزش - یک جایگزین برای عادات بد است. نقاشی های آینده در ذهن خود افسرده است. و این بیشتر از فقط او را تشویق می کند برای پیشبرد استفاده از الکل، خرج کردن پول در حیات وحش، در حال تغییر شرکای جنسی.

پیشگیری و ورزش

برای جلوگیری از این تخریب تمام حوزه های زندگی در ابتدا، شما نیاز به مراقبت از خود و ترجیحات خود را. باید به یاد داشت که ورزش بدون حادثه است - یک جایگزین برای عادات بد است. نوشتن بهانه های مختلف به تعامل در فعالیت بدنی، فقط وضعیت را بدتر کند. چرا؟ در این روند از ورزش مغز شروع به تولید دوپامین برای او آرزو. یک مرد می شود احساس لذت، و برای او او مجبور به پرداخت قیمت وحشتناک، که نیاز به رذیلت.

شما به طور مداوم باید یادآوری کنیم که این ورزش ها - یک جایگزین برای عادات بد است. نقاشی، نقاشی، جا به جا در یخچال، فیلم و فیلم های انگیزشی - این همه نقش بازی کنند، و در لحظه مناسب برای یادآوری از نیاز به بیرون رفتن برای تنه زدن.

منبع از اعتماد به نفس و زندگی بهتر

ورزش می تواند کمک کند تصمیم درست است. برای کسانی که به طور منظم در فعالیت های بدنی، سطح بسیار بالاتری از اعتماد به نفس او مشغول اند. بازگشت به مورد یک مرد که با اصرار دیگران کار در کار هیچ کس دوستش نداره، باید توجه داشت که اگر او در ورزش درگیر، شاید این امر می تواند آسان تر به تعریف اولویت آن است. و اولین قدم خواهد بود اصول "ورزشی - یک جایگزین برای عادات بد" شعر، موسیقی، مسافرت، باز کردن کسب و کار خود را - در پایان، زندگی او را تبدیل به بسیار متنوع تر. این امر می تواند به دلیل دوپامین، که او را از ورزش دریافت کرده است.