دندان های زیبا - شاخص سلامت!

هیپوکلسمی. چنین تشخیص هر پزشک بیمار سوم یا پزشک متخصص اطفال می شنود. این بیماری از طریق باعث کمبود کلسیم در بدن انسان است.

عواقب عدم درمان و دوباره پر کردن بدن مواد معدنی بسیار تیره و تار. دندان های زیبا - این است که به وضوح بیمار با هیپوکلسمی، و همچنین موهای زیبا و ناخن نیست! نه به ذکر است عواقب چنین به عنوان نرسس، افسردگی، تحریک پذیری، خستگی و استخوان ها شکننده در پایان. بنابراین اگر شما می خواهید برای جلوگیری تمام این عواقب، روزانه خوردن غذاهای حاوی کلسیم! اما به یاد داشته باشید که هیپرکلسمی (بیش از حد کلسیم) کمتر خطرناک نیست!

بنابراین، اگر شما تصمیم به ایجاد دندان و مو خود را، ناخن بدن و استخوانهای قوی و سالم خود، ما شروع به دوباره پر کردن بدن خود را در کمبود مواد معدنی.

کلسیم. جزء درشت مغذی استخوان تشکیل بدن انسان و حیوانات است. مصرف کلسیم، بدون مواد معدنی دیگر کاملا بی معنی است، زیرا بدن ما طوری طراحی شده است که به خودی خود این ماده بسیار ضعیف جذب می شود.

محصولات حاوی کلسیم :

1. شیر هر محتوای چربی به طور کامل.
2. شیر یا محصولات لبنی.
3. کلم پیچ.
4. ریشه های گیاه.
5. ساردین خوابیده.

فسفر است. عنصر بعدی که کمک می کند تا استخوان دندان های قوی و زیبا به دست آورد سفیدی طبیعی. این کلسیم ماده بسیار دشوار است به هضم شده توسط بدن انسان است.

فسفر یک جزء از مهم ترین ترکیبات آلی بیولوژیک است. ضروری برای کار سوخت و ساز بدن. فسفر در بدن انسان - 1٪. حدود 75-85٪ از این عنصر حساب برای بافت استخوان، مقدار باقی مانده - عضلات، بافت مغز و خون است. سوخت و ساز بدن فسفر توسط هورمون های مختلف، از جمله هورمون تنظیم غدد پاراتیروئید. در یک مقدار کافی از این عنصر و همچنین نشان می دهد دندان زیبا.

حاوی فسفر مواد غذایی:

1. ماهی: ماهی آزاد، دست و پا کردن، خرد ماهی، پولاک، گداخته شدن، saithe و غیره
2. دانه کدو تنبل.
3. آجیل.
4. گوشت گاو.
5. سیب، گلابی، خیار.

ویتامین D همچنین کمک می کند جذب کلسیم و استخوان ضروری است. اشکال ویتامین D2 و D3 برای هر ارگانیسم مهم است. این ویتامین ها اغلب برای مبارزه با نرمی استخوان (استخوان نرم) استفاده می شود. همراه با کلسیم، کمک می کند تا جذب از روده، و فسفات منیزیم است. این تحریک سیستم ایمنی بدن و سلول های کلیه، سلول های عضلانی و سلول های روده به عنوان یک هورمون را تحت تاثیر قرار.

موجود در:

1. ماهی قزل آلا، ماهی تن.
2. تخم مرغ.
3. جگر، ماهی، مرغ، گوشت گاو.
4. کره.

روی. دندان های زیبا - شایستگی نه تنها کلسیم، بلکه روی. این عنصر دومین عنصر مهم در بدن است، پس از آهن است. روی در هر سلول یافت می شود.

روی غذاهای حاوی:

1. فیله گوشت گاو.
2. فیله گوشت خوک.
3. بلغور جو دوسر.
4. بره.
5. مرغ.

لازم به ذکر است که دندان زیبا، عکس از آن ما شاهد هر روز در تلویزیون و تبلیغات پوستر - این است که همیشه شایستگی زیستی عناصر، گاهی اوقات این زیبایی ایجاد شده توسط سفید مینای دندان و یا سنگ زنی نیست. این یک سفیدی طبیعی و مصنوعی نیست. بنابراین برای خودتان تصمیم می گیرید چه این معنی که شما به مفهوم "دندان زیبا" ضمیمه، و عمل می کنند!