در مورد چگونگی افزایش نیروی ضربه

برای اینکه بتوانید برای خودتان پایبند باشید، لازم نیست هر تکنیک "انرژی" را مطالعه کنید، حجم عضلات خود را در سالن بدنسازی افزایش دهید و قدرت معنوی را تمرین کنید. به اندازه کافی برای پیدا کردن چگونگی افزایش نیروی ضربه، و سپس قدرت خود را تا اندازه ای توسعه دهید که هر گونه مبارزه مجانی با متجاوزان چند دقیقه طول کشید و لزوما با پیروزی خود به پایان رسید.

ناکوته و قانون دوم نیوتن

به منظور دستیابی به سرعت در مبارزه با دست به دست، باید یاد بگیرند که ضربات بیشتری به دست بیاورند تا دشمن دیگر بتواند مبارزه کند. پاسخ به سوال «چگونه نیروی ضربه را افزایش دهیم؟»، به یاد می آوریم نیروی تولید دو جزء است: جرم و شتاب. بنابراين توسعه قدرت فشار يا ضربه به طور مستقيم بستگي به توانايي بدن خود دارد. قبل از افزایش نیروی ضربه در آموزش، به یاد داشته باشید که اینرسی ضربه باید از انگشتان پا شروع شود و حداکثر بر روی انگشتان دست قرار گیرد. با این حال، سرعت حرکت همه چیز نیست. بدون نیرو، تاثیر بعید است که تبدیل به قدرتمند شود. بنابراین، این مسئله باید به شیوه ای جامع مورد توجه قرار گیرد. با این حال، توسعه قدرت و سرعت بر اساس آموزش فیزیکی عمومی است. از این به این می شود که همراه با این ویژگی ها نیز باید استقامت شخص، ارتقاء مهارت و سرعت را تقویت کند.

چگونه می توان تاثیر را با دست افزایش داد

البته ساده ترین تمرین که باعث می شود خسارت ها را در یک وضعیت شدید از بین ببرند، قطعا فشار است. آنها می توانند بر روی مشت و کف دست انجام شوند. در مورد دوم، توصیه می شود که دست ها را از کف جدا کنید و پنبه را بردارید. آمادگی عضلات را به یک ضربه ی قدرتمند کمک خواهد کرد ماشین با دمبل. چگونه نیروی ضربه را افزایش دهیم اگر تجهیزات ورزشی در نزدیکی وجود نداشته باشد؟ در این مورد، به اصطلاح "مبارزه با سایه" کمک خواهد کرد. علیرغم این واقعیت که اعتصاب در یک دشمن خیالی ممکن است به نظر مسخره باشد، آنها نتیجه بسیار خوبی را به دست می آورند. به منظور ارزیابی سرعت خود، می توانید در روزنامه آویزان تا زمانی که شکسته شود ضربه بزنید. اگر در اولین فرصت این بار اولین بار اتفاق می افتد - پس شما در مسیر درست قرار دارید و به زودی هدف خود خواهید رسید. ما اضافه می کنیم که نیروی ضربه عمدتا به دقت آن بستگی دارد. به منظور توسعه توانایی احساس فاصله، یاد بگیرند تا ضربات به طوری که مشت چند میلی متر از روزنامه یا دیوار متوقف شد.

چگونه نیروی ضربه را افزایش دهیم

دست های قدرتمند - البته، البته، خوب است، اما اگر کشش خوب و پاها قوی است، پس شما می توانید با هر جنگنده بدون در نظر گرفتن سبک خود مبارزه کنید. چگونه نیروی ضربه اندام تحتانی خود را توسعه دهیم؟ البته، برای اجرا! و شما می توانید این کار را بدون وزن و دستگاه های اضافی انجام دهید. این ورزش نه تنها باعث می شود که پاها شما قوی تر شود، بلکه سیستم قلبی عروقی و تنفسی نیز تقویت می شود که در نهایت تاثیر مثبتی بر استقامت خواهد داشت. اگر خیابان آب و هوای بد است، می توانید از یک تورنیک لاستیکی استفاده کنید، یک پایه را در مچ پا قرار دهید. آن را بالا ببرید، پا به سمت و جلو حرکت می کند. یک اثر خوب نیز یک سواری دوچرخه سواری با بدن اندکی تغییر می کند. در این مورد، زین باید در چنین ارتفاعی باشد که پا و پاها کاملا صاف باشد. این موقعیت به طور کامل پاها را در کل دور سفر می کند.