تغذیه کودکان بعد از یک سال و متنوع تر می شود

وعده های غذایی برای کودکان پس از یک سال قابل توجهی متفاوت از منبع تغذیه به یک سال است. این به خاطر این واقعیت است که بدن یک مرد کوچک در حال رشد است، بهبود عملکرد آن، در دستگاه گوارش می شود بالغ، موتور و فعالیت های شناختی افزایش یافته است، نیاز به انرژی بیشتر است. با این حال، عملکرد دستگاه گوارش کبد، معده، لوزالمعده، هنوز کار نمی کند به عنوان یک بزرگسال در نیروی کامل، که تحت تاثیر قرار رژیم غذایی کودک پس از یک سال، ترکیب مواد غذایی، مقدار و کیفیت آن است.

مجموعه ای از محصولات است که پس از یک سال ارائه تغذیه کودکان:

• گوشت - لاغر ترجیح داده، به عنوان مثال، گوشت گوساله و یا گوشت گاو است. کبد بسیار مفید است. اما با سوسیس بهتر به صبر؛
• محصولات لبنی برای بدن کودک در حال رشد و به سرعت در حال توسعه ضروری هستند، اما به خصوص در لبنی مفید - ماست، ماست. شما می توانید کوفته با پنیر و خامه ترش، گوشت پنیر طبخ می شود. پنیر باید انتخاب شود و یا پردازش انواع کرم، چک کردن عدم وجود مواد افزودنی مضر.
• ماهی حاوی ویتامین ها و پروتئین ها به راحتی قابل هضم است. این می تواند به دو بار ارائه تا یک هفته. اما خاویار است که به دلیل چربی بیش از حد آن توصیه نمی شود.
• تخم مرغ نیز حاوی مقدار مشخصی از مواد مغذی است. اما در همان زمان، این محصول یک آلرژن قوی است، بنابراین استفاده از آن برای پخت و پز املت بریزید، گوشت باید به شدت نرمال باشد.
• جو فرنی، گندم سیاه، ارزن، بلغور جو برای ارگانیسم در حال رشد بسیار مفید است. اما ماکارونی، فراوان در کربوهیدرات باید محدود شود.
• میوه ها و سبزیجات، اگر هیچ آلرژی وجود دارد، می توان در شامل وضعیت تغذیه کودکان بعد از یک سال از متنوع ترین.
• نان بهتر است به آرد چاودار و یا درشت. بنابراین شما کودک خود را با ویتامین های ضروری را فراهم می کند و هضم را نقض نمی کند.
• روغن نباتی و کره را فراهم خواهد کرد بدن در حال رشد نیاز به چربی و ویتامین ها.

کودک یک سال و نیم می توان 5 بار تغذیه در روز، به تدریج از بین بردن آخرین تغذیه. در نتیجه، شما خواهد شد: صبحانه، ناهار، میان وعده بعد از ظهر و شام.

و کمی در مورد پردازش غذا برای کودک

میوه تکه تکه و سبزیجات، سوپ، و غلات و حبوبات باید در قالب له شده درشت، گوشت و ماهی پخته شده در گوشت نرم، کوفته، پف، کتلت بخار عرضه می شود. همه وعده های غذایی توسط کله پاچه، جوش، بخار، بدون افزودن سیر، فلفل و سایر ادویه آماده شده است.

نیاز کودک آب از یک فنجان و قاشق خوراک.

در اینجا یک منوی خشن از کودک پس از یک سال در همان روز است.

صبحانه: سبزیجات ظرف یا غلات - 150 گرم؛ omletik - 50 گرم؛ آب یا شیر در یک مقدار از 100 میلی لیتر (می تواند کمتر، بسته به نیاز از خرده).

ناهار: سوپ - 50 گرم؛ ماهی و یا گوشت غذا 50 گرم؛ درشت و یا پوره 70 گرم؛ آب میوه در حدود 100 میلی لیتر است.

اسنک: پودینگ یا شیر 150-200 میلی لیتر، کوکی ها. 80-120 از میوه ها

شام: غلات، سبزیجات و یا کشک ظرف نوعی غذای در یک مقدار از 150 گرم؛

قفر 100 میلی لیتر.

تحقق روشن تر از رژیم تغذیه تاسیس ترویج کار هماهنگ از کل سیستم گوارش: با تشکیل یک اشتهای خوب، در زمان و در مقدار طبیعی آنزیم های تولید و گوارشی.

اگر کودک شما بی اشتهایی است، با وجود انطباق با تمام توصیهها، دکتر مشورت کنید. این کمک خواهد کرد تعیین علت، اگر آن از هر گونه بیماری است، تحریک از دست دادن اشتها، مانند ورم معده، و یا کرم های روده.

اگر این بیماری تشخیص داده نمیشوند، سعی کنید تغییر بخش و یا تغذیه رژیم، چرا که آنها کاملا تقریبی هستند، اما هر کودک خصوصیات خود را دارد. تنظیم جدول زیبا نیز به ظاهر اشتها کمک می کند. وضعیت تغذیه کودکان بعد از یک سال توصیه می شود که شامل تمام انواع ساندویچ کودکان، سوپ با سبزیجات، قطعه قطعه غیر معمول، سالاد رنگارنگ. کودکان استثنایی posudku غذاهای اشتها آور تکمیل، و کودک شما هرگز با منبع تغذیه خواهد بود.