اسکی مناسب - کلید به عدم آسیب

اسکی اسکی و تجهیزات - واقعا علم موشک، بنابراین شما می توانید آن را در یک زمان نسبتا کوتاه استاد. وظیفه اصلی برای مبتدی - برای خلاص شدن از سیستم های مختلف، به دلیل خطاپذیر و ممکن است حتی سقوط حرفه ای، هیچ کس یک استثنا است. علاوه بر این، کوه فقط می آیند برای احساسات مثبت، بلکه برای هیجان، به طوری که آن را به ارزش به توجه به شکست های کوچک است که ممکن است به خصوص کاملا همه، نه فقط تازه واردان رخ می دهد. به همین دلیل است اسکی شروع باید خوشحال باشد.

بنابراین، اگر شما در حال حاضر تجهیزات و اسکی لازم باشد، شما باید عجله نیست و بلافاصله برای مبتدیان به آهنگ صعود، تست قدرت خود را دارند. اسکی عجله را تحمل نیست، آن را غیر ضروری می شود. برای شروع قبل از شروع گرم کردن لازم است اگر شما می خواهید بدن خود را دستیار مطیع خود در هنگام فرود بود. این مهم است که به تمرین کمی برای عضلات بازوها و پاها، به طوری که آنها به نظر می رسد چوبی نیست. همچنین شایان کمی کشش عضلات ران و پاها، انجام برخی از تمرینات برای مفاصل دست و پا. پس از آن، nachet بدن به شما گوش بسیار بهتر است. برای شروع بهتر است که سعی کنید اسکی در قسمت صاف و یا دشت، سپس شما می توانید سعی کنید به حرکت به پایین تپه و یاد بگیرند که چگونه به موفقیت قرار می گیرند.

بله، درست است، قبل از شما یاد بگیرند که چگونه به سوار شدن، مهم است که به یاد بگیرند که چگونه به سقوط، آن است که موجه و به طور رایگان از صدمات. مهم ترین چیز در پاییز - توقف به موقع حرکات کنترل نشده به پایین شیب است. بنابراین، اگر اسکی به پایان می رسد احساس است که شما در مورد به سقوط هستند، بهتر است به زمین خود به خود است. یک روش مشابه امن ترین سقوط است. مهم ترین چیز - عضلات در همان زمان آرام هستند. اگر آنها در تنش هستند، و سپس سوار کردن دور کار نمی کند، به خصوص اگر در حال حاضر کاهش یافته است، پس از آن شیب بهتر است به پایین سر تا، پس از آن در امان خواهند بود. کمی بعد شما می توانید شروع به متوقف کردن حرکت آن، آیا ناامیدی نیست اگر شما نمی تواند به این کار یک بار. در اغلب موارد باید به سقوط، سریع تر شما قادر خواهد بود تا یاد بگیرند که چگونه به انجام همه چیز را درست می شود، و اسکی برای شما تبدیل خواهد شد یک آزمون کوچک از صبر و شکیبایی.

سپس شما نیاز به یادگیری موضع مناسب برای اسکی باز. شانه، زانو و پا باید در خط عمودی قرار گرفته در صورتی که مسکن آواره شده است، آن است که احتمال زیاد به سقوط یا آسیب است. به منظور ایجاد یک اشتباه نیست، شما می توانید تصور کنید که شما بر روی پاشنه از کاکتوس هستند و آن را غیر ممکن به نشستن است. پاها باید در موقعیت خم باشد، اما همه موضع می کند تماس حرکت نمی کند و آرنج به آرامی بدن را لمس کند. این ماده باید از زمان به زمان به یاد داشته باشید به تمرین حتی در خانه، به نگه داشتن دست خود را در موقعیت صحیح.

هنگامی که اصول اولیه را به کمال تسلط شما می توانید سعی کنید به سوار شدن در راه خود، در حال توسعه روش خود را از جنبش. در ضمن، شایان ذکر است که یکی از روش های زیبا ترین و تقریبا فراموش شده - اسکیت اسکی. اصل در اینجا همان برای اسکیت روی یخ است، تنها تفاوت در تجهیزات و زمین است. حرکات زیبا و صاف، pirouettes در هوا آنقدر جذاب است که به نظر می رسد که اگر هیچ برف و اسکی زیر پا، و سطح صاف از کف در سالن رقص است. رقص مشابه در پوشش برف نیاز به آماده سازی طولانی و تیز کردن مهارت ها، با این حال، آن را با تمام چیزهای کوچک شروع می شود.