10 سرگرمی است که کمک خواهد برای تبدیل شدن به شادتر

مطالعات اخیر نشان داده اند که افرادی که یک سرگرمی، شادتر زندگی می کند. در اینجا لیستی از محبوب ترین سرگرمی که به کاهش استرس کمک خواهد کرد، لذت بردن از لحظه حال حاضر و احساس لذت بردن برای زندگی است.

نواختن آلات موسیقی

آموزش به بازی یک آلت موسیقی - آن است که تقریبا یک راه مطمئن برای دوز روزانه خود را از شادی. موسیقی تا حد زیادی خلق و خوی ما و راه ما از تفکر تاثیر می گذارد. ثابت شده است که آن را کاهش می دهد استرس و اضطراب. هماهنگی لازم برای انتقال از یادداشت بر روی کاغذ در لحن دوست داشتنی، کمک می کند تا برای مقابله با چالش های روزانه با سهولت بیشتر.

خواندن یک کتاب

این سخت است به تصور چیزی بهتر از خواندن یک کتاب خوب در یک فضای گرم و نرم. این یک راه عالی برای دور شدن از مشکلات موجود در دنیای جدید از فرصت ها و تجارب است. حتی یک نام خاص است که فرایند که در آن شادی است یک کتاب خوب باعث توصیف وجود دارد - کتاب درمانی.

بافندگی

بافندگی دوباره مد شده است، و مردم مشتاق می توان آنها را تقریبا در همه جا یافت می شود. برخی از شرکت ها حتی بافندگی تشویق در طول یک استراحت کار - اثر مثبت ثابت به خلق و خوی از این سرگرمی! هنگامی که شما استاد چند حلقه ساده، شما ریتمیک، صدا تقریبا موسیقی از سوزن های بافندگی، که به آن یک سرگرمی جذابیت خاص جلب کردن.

نگه داشتن خاطرات

مردم مدرن به اشتراک گذاشتن اخبار در شبکه های اجتماعی، که منجر به از دست دادن توانایی را منعکس کند. فرآیند فیزیکی با استفاده از یک قلم و کاغذ با یک اثر درمانی مختلف و کمک می کند تا به راحتی با مشکلات و ناآرامی های مقابله.

سفالگری

چیزی است که فوق العاده برای ایجاد شاهکارهای از یک توده از خاک رس وجود دارد. بسیاری از ما چرخ سفالگری در دست ندارد، اما برای پیدا کردن کلاس در مشاغل مانند مهارت مشکل نیست.

پیاده روی

این یک سرگرمی است که یک زمان بسیار طولانی است. فقط برای پیاده روی بروید و اجازه دهید عبور از زمان و تلاش پاهای خود را شما منحرف کردن اذهان از مشکلات است. مطالعه علمی اثربخشی فاصله نشان داد که این اقدام خود را - همان در دارو برای افسردگی! فقط برو - و بدن شروع به تولید اندورفین.

اشپزی

رنگ، بوی و بافت در انسان باعث برانگیختن هیجانات مثبت - آن را نمی توان انکار کرد. مزیت دیگر این سرگرمی فرصت را امتحان کنید نتیجه طعم و مزه است.

خیال پرستی

یکی از سرگرمی های دستکمگرفتهشده ترین - به تماشای ستاره. این شما را با حس شگفتی را پر کنید. شما تجهیزات ویژه ای نیاز ندارد، چرا که در یک شب صاف، و تمام ستاره ها را با چشم غیر مسلح قابل مشاهده است. بسیاری از مردم عشق به مطالعه ستاره، اما شما فقط می توانید آنها را تحسین.

باغبانی

مزایای جسمی و روانی متعددی به درس باغبانی وجود دارد. شما توسعه توانایی تمرکز، از آن لذت ببرید - این همه منجر به احساس شادی. بله، و سپس شما می توانید نتایج کار خود را لذت بردن از، نشسته در باغ در شب!

رسم

مدت طولانی است که ثابت شده است که حتی یک پیش نمایش از تصاویر ساده منجر به حس سرخوشی. با ایجاد شاهکار خود را، شما می توانید احساسات و حتی مثبت بیشتری دریافت کنید.