پیشگیری از هموروئید: روش های موثر

همانطور که با هر بیماری، بواسیر نیاز به توجه و درمان مناسب جدی است. اگر ما این واقعیت است که این بیماری با درد شدید همراه است (این همه بستگی دارد، البته، به درجه توسعه این بیماری) و ممکن است به عواقب جدی منجر، سوال از پیشگیری از هموروئید بیش از مهم است.

همه ما این عبارت است که بیماری را راحت تر از به درمان برای جلوگیری از است می دانم. و من باید بگویم، این درست است. و اگر ما در مورد بواسیر صحبت می کنید، پس از آن ما علاقه مند به پیشگیری از هموروئید هستند.

اول از همه، اجازه دهید در مورد خطر بالقوه می گویند: در معرض خطر (.. به عنوان مثال، یکی با احتمال بالا ممکن است بواسیر) هستند افراد مسن، کسانی که زمان زیادی را صرف نشستن، زنان باردار و کسانی که یک نقص معده است.

اگر راه خود را از زندگی به سختی می تواند "فعال" نامیده می شود، شما روزانه در طول روز (ایده آل در هر ساعت) باید به ترتیب fizkultminutki. صندلی های نرم باید با یک سخت، رانندگان حرفه ای جایگزین در مورد معافیت فعال را فراموش نکنید.

پیشگیری از بواسیر و است که به تقویت عضلات شکم و بهبود گردش خون در لگن است. است یک مجموعه و پیشگیری کننده ویژه از تمرینات توسعه یافته توسط کارشناسان وجود دارد. آن را در تقویت عضلات شکم و باسن ورزش از اسفنکتر مقعد، بهبود گردش خون و خلاص شدن از شر بیمار از گازهای هدف.

• آی پی (شروع موقعیت) ایستاده با پاهای خود عبور کردند. منظم زمان عضلات گلوتئال.
• آی پی نشسته بر روی صندلی سخت، پشت صاف، بدن کمی به جلو کج شده. فشار عضلات باسن.
• آی پی خوابیدن به پشت خود. زانوهای خود را خم، لاغر روی پای خود و جدا کردن باسن خود را به خارج از زمین.
• آی پی خوابیدن به پشت خود. بلند پاها راست تا به تناوب.
• آی پی خوابیدن به پشت خود. بلند پاها راست، از هم دور و انجام ورزش "قیچی".
• آی پی با این حال، انجام ورزش "دوچرخه سواری".
• آی پی دروغ گفتن در معده اش. تکیه بر روی زانو های خود را، دستها و آرنج، و کاهش باسن را به سمت (متناوب چپ و راست) به طوری که آن را لمس زمین است.

تمرینات برای پیشگیری از بواسیر توصیه می شود برای انجام دو بار در روز به مدت 10-15 بار تکرار کنید. این مجموعه نه تنها به عنوان یک اقدام پیشگیرانه، اما حتی با مشکل موجود مفید است. اما عضلات مالیات سنگین نیست، توصیه می شود به درگیر شدن در دوچرخه سواری، اسب سواری، وزنه برداری.

علاوه بر این، آن را مفید برای اجرا و یا شرکت در پیاده روی است، آن را آموزش می عضلات گلوتئوس و جریان خون را بهبود می بخشد.

مورد بعدی، که شامل پیشگیری از بواسیر، عادی سازی عرضه شده است. البته این امکان نیز برای محدود کردن مصرف غذاهای نشاسته دار، تند، بیش از حد شور و تند. نوشیدن مایعات بیشتر (آب آشامیدنی خالص، آب معدنی، محصولات لبنی)، خوردن غذاهای غنی از فیبر و سبزیجات مفید و میوه هایی که دارای اثر slabyaschim (سیب، چغندر، آلو، کدو، هندوانه).

مورد بعدی از اقدامات پیشگیرانه است که از نزدیک با کارهای قبلی مرتبط است. این درمان به موقع یبوست یا اسهال. این نیاز به یک رژیم غذایی سالم و ورزش. حرکات مشکل روده - یک راه مطمئن برای توسعه بواسیر است.

از روش زیر - القای عادات بهداشتی. زیر هر منطقه اجابت مزاج به شستن مقعد با آب سرد است.

پیشگیری از هموروئید در طی بارداری می کند از روشهای پیشگیری مشترک متفاوت است. این عادی رژیم غذایی، پیاده روی به طور منظم کوتاه در هوای تازه (طولانی راه رفتن را نیز مضر)، ژیمناستیک، خلق و خوی خوب و عدم استرس است.

بنابراین، پیشگیری از هموروئید - حفظ یک شیوه زندگی سالم، شدن از عادات بد، تغذیه خوب، عادی مدفوع به طور منظم و اعتماد به نفس در قدرت خود را خلاص شوید.