ورزش درمانی در أستشندرسس

در زمان ما، تعداد زیادی از مردم در تمام سنین از رنج می برند بیماری های دژنراتیو-دیستروفی از ستون فقرات. بنابراین مردم نیاز به درمان مناسب و به موقع. به خصوص روش های محافظه کار قابل توجه است. یک رویکرد یکپارچه، که شامل تکنیک های فیزیوتراپی - برنامه درمان بر اساس اصول اصلی است.

ورزش درمانی در أستشندرسس

پیچیده پایه شامل تمرینات فیزیکی خاص، ماساژ و درمان کتابچه راهنمای کاربر. با وجود این واقعیت که بسیاری از مردم در مورد گسترش این بیماری جدی نیست و بر این باورند که شما می توانید از این بیماری خود به خود خلاص، شرکت در درمان فقط باید به یک متخصص باشد.

أستشندرسس ورزش درمانی اختصاص داده، بسته به مرحله و شدت بیماری از بیمار است. تمامی تمرین ها باید به درستی podobranny باشد. صالح هدف خود را برای سرعت بخشیدن به روند بهبود. اعتقاد بر این است که ورزش درمانی در أستشندرسس - یکی از روش های مهم و موثر با هدف بازیابی. ورزش کمک می کند تا برای تقویت نه تنها عضلات بلکه گردش خون مناسب. ورزش درمانی در أستشندرسس کمک می کند تا از بین بردن درد پشت، بهبود فعالیت فیزیکی است. آن را نیز به توسعه مکانیسم جبرانی تطبیقی که کمک می کند تا برای بازگرداندن تعادل فیزیولوژیکی از سیستم اسکلتی عضلانی کمک می کند.

ورزش درمانی با osteochondrosis گردن رحم

هنگامی که أستشندرسس از ستون فقرات گردن رحم هدف اصلی ورزش این است که بهبود تحرک و بازگرداندن انعطاف عضلات گردن. برای درد حاد، پزشکان برای چند روز توصیه به پوشیدن یک نوع باند ثابت. وقتی که درد کاهش خواهد یافت، به شروع دوره از تمرینات پیچیده لازم است. ورزش درمانی با osteochondrosis گردن رحم شامل تعدادی از تمرینات ساده است. برای انجام bolshinstvaiz آنهایی که شما لازم نیست برای رفتن به سالن های ورزشی. تقریبا تمام کلاس ها در خانه انجام می شود: ایستاده و یا دراز بر روی زمین.

ورزش عمومی با گردن أستشندرسس :

1. نگه دارید سلاح های خود را کاهش امتداد بدن، به نوبه خود سر خود را به سمت چپ، سپس به سمت راست (تکرار 5/10 بار). وقتی شما ورزش، سعی کنید سر خود را بچرخانید به طوری که بینی و چانه بیش از شانه خود بودند. این تحرک مورد نظر از مهره های گردن دست یابد.
2. حذف سلاح در دو طرف خود، متمایل سر خود را پایین و نیاز به لمس چانه خود را به قفسه سینه خود را (تکرار 5/10 بار). این نه تنها باعث بهبود پلاستیکی ستون فقرات گردن رحم، بلکه کسب عضلات بزرگ پشت گردن.
3. در یک صندلی نشسته و یا ایستاده، نگه داشتن دست خود را بر روی سطح تنه. سر پایین تماس کشیدن چانه عنوان بالا به عنوان امکان پذیر است. تناسب اندام برای افراد کار فکری، که بیشتر از روز را در کامپیوتر ضروری است.
4. نشسته بر روی صندلی، یک سینی یک دست به پیشانی اش. کاهش سر خود را پایین، دست خود را به آرامی فشار را بر روی پیشانی، برای مقابله با حرکت سر. شغل برای 10 ثانیه انجام می شود، به دنبال آن یک فاصله زمانی برابر است. 10-20 بار تکرار کنید.

شما می توانید بیماری جلوگیری و تقویت عضلات گردن که دیسک مهرهای نگه دارید. برای این کار، هر روز صبح نیاز به فیزیوتراپی است. در أستشندرسس دهانه رحم آن را یک عامل درمانی و پیشگیری کننده موثر است. پس از صرف 15 دقیقه از وقت خود را در تمرین های ساده، شما یک سردرد آرام، از بین بردن تنش در گردن و به حالت تعلیق در توسعه این بیماری است. روزانه فیزیوتراپی با osteochondrosis گردن رحم را به شما احساس بسیار بهتر و قدرت و قدرت به روز را.