ماساژ غلتکی: نوع اساسی

ماساژ غلتکی - یک ابزار موثر برای شل کردن عضلات و مفاصل بیش از حد فشرده می شود. با از بین بردن درد درمانگران ماساژ حرفه ای توسل به روش فشار مستقیم در مناطق مشکل. همان اثر را می توان با استفاده از یک کوسن ماساژ برای پشت، بازوها، پاها و باسن به دست آمده.

کوسن نرم

رول ماساژ نرم دارای چگالی کم است. سطح محصولات این دسته نیز تحت فشار انگشتان دست الاستیک و خم است. ماساژ کوسن نرم به ویژه برای کاربرانی که از overstrain گوساله و درشت نی عضلات رنج می برند مناسب است.

با ابتلا به رول الاستیک، باید حرکات آهسته و اندازه گیری انجام شود. در طول ماساژ، شما باید فعالیت هایی که باعث درد در مناطق مشکل، مانند رویکرد به بهره برداری از دستگاه جلوگیری از می توانید به سختی و حتی بیشتر از عضلات منجر شود.

به طور کلی، ماساژ کوسن نرم قادر به راه حل بهینه برای افراد مسن است. دستگاه های مناسب مانند ورزشکاران با وزن کوچک بدن است.

غلتکی نیمه سخت

چنین رول ماساژ دارای استحکام متوسط. سطح آن به اندازه کافی سخت به فشار لمس انگشتان دست است.

به معنای سختی متوسط برای افرادی که برای اولین بار به خود ماساژ متوسل توصیه می شود. آنها همه کاره و بنابراین مناسب برای مطالعه همه گروه های عضلانی می باشد.

ماساژ غلتکی سخت

تنگ مناسب تراکم های مختلف بالا. با فشار دادن انگشتان سطح آنها است متمایل به وسط خم شدن نیست.

ماساژ رول این دسته به نظر می رسد گزینه خوبی برای کاربرانی که در حال حاضر تجربه با محصولات مشابه داشته باشد. غلطک سفت و سخت مناسب به عنوان افرادی که وزن زیادی از بدن است. توجه به چنین ابزارهایی ورزشکاران با تجربه با مقدار بسیار زیادی عضله توصیه می شود.

غلطک ماساژ با سطح موجدار

محصولات در این دسته مناسب برای مطالعه تقریبا تمام گروه های عضلانی، با شروع از پشت و با پایان دادن به کف پا می باشد. از جمله رول موثر ترین در طول ماساژ عضلات بزرگ. با تشکر از شیار های ویژه بر روی سطح غلتکی تحریک بافت عمیق، جریان لنفاوی فعال است، جریان طبیعی خون مجددا برقرار شد. همه این کمک می کند تا برای تسکین درد، حذف سریع از مواد سمی از بدن است.

به خصوص موثر پا غلتکی راه راه. در همان زمان، توصیه می شود مورد استفاده قرار گیرد به دقت به کار کردن منطقه از ستون فقرات. بلندگو شیار قادر به اعمال فشار ناروا بر روی ستون فقرات، که می تواند به جابجایی آنها منجر شود و باعث درد جدید.

توپ ماساژ

دستگاه استفاده شده است به لهجه فشار دادن به اصطلاح نقاط ماشه، که غلظت از درد است. توپ های کوچک برای تاثیر عمیق بر بافت استفاده می شود. تاریخ و زمان آخرین مناسب برای ماساژ پا، شانه و باسن.

توپ ماساژ اندازه بزرگ اجازه می دهد تا برای عضلات بسط فشرده کمتر است. انطباق خود را آشکار به طور موثر زمانی که نیاز به از بین بردن درد در عضله چهار سر و عضلات دو سر ران.

Duoball

اگر ما در مورد تخلیه از ستون فقرات صحبت می کنید، وسیله عملی ترین در اینجا به نظر می رسد به اصطلاح Duoball، ارائه شده در شکل توپ الاستیک پیوسته. در طول جلسه خود ماساژ هر توپ به آرامی عضلات در امتداد ستون فقرات کار می کند.

دو نفره ماساژ توپ کاملا راست پشت او، باعث تحریک بافتهای عمیق تر، که منجر به آرامش سریع آنها. به طور طبیعی، ممکن است به استفاده از یک فوم کوسن معمولی برای آن است. با این حال، در این مورد ماساژ خواهد بود سطحی تر.

چندین گزینه برای توپ خود ماساژ زوج وجود دارد. توپ بزرگ طراحی شده اند به مطالعه ستون فقرات و کمر. تناسب اندازه کوچک - برای ناحیه گردن.

نکاتی برای انتخاب

برای پیدا کردن یک رول مناسب برای ماساژ خود توصیه می شود برای از نیازهای جسمی خود را شروع می شود. اولین و مهمترین شما نیاز به تصمیم بگیرد که آیا شما می خواهید یک دستگاه جهانی و یا معنی برای لهجه توسعه گروه های عضلانی خاص.

ورزشکاران حرفه ای تمرکز باید بر روی سطح سختی غلتک ماساژ تمرکز، به عنوان چگالی آنها باید به ویژگی های چرخه آموزش مطابقت دارد. بهترین گزینه برای ورزشکاران جدی به نظر می رسد خرید یک رول فوم مناسب ترین و ماساژ duobolla توپ.

به طور کلی، برای تعیین بهترین وسیله برای ماساژ خود، برنامه به اندازه کافی برای راه حل های چند که مناسب برای قیمت می باشد، و آزمون آنها به طور مستقیم در فروشگاه. این رویکرد اجازه خواهد داد که برای انتخاب راه حل های عملی ترین، مفید و موثر است که خرید است بر روی کیف پول برخورد کند.