مارگاریتا بویکو - بیوگرافی، حرفه ای، آموزش. نکات تغذیه

نظرسنجی سرگرمی شیوه زندگی سالم است به ظهور یک ارتش کامل از مربیان تناسب اندام منجر شده است. فردی آموزش دیده در این موسسات آموزشی تخصصی، و برخی به سادگی خود را به عنوان چنین فکر می کنم بعد از آنها قادر به خودتان چند کیلو های اضافی پرتاب شد.

هر شبکه اجتماعی پر از پیشنهادات به رژیم غذایی ماراتن آنلاین با یک مربی تناسب اندام است. آیا همه آنها موثر است؟ و اینکه آیا آنها قابل اعتماد؟ این لازم است به دقت فرد به آنها شما درخواست کمک را انتخاب نمایید. یادگیری تاریخ، حرفه ای و آموزش و پرورش آن است.

یکی از این مربیان تناسب اندام که می تواند مورد اعتماد، مارگاریتا بویکو است. در آن زمان، او از کیلو اضافی خلاص شدم و آموزش پزشکی اجازه می دهد تا او را به هدف را برای مشتریان خود از برنامه است.

مارگاریتا بویکو: بیوگرافی

آینده متولد مربی تناسب اندام معروف در سال 1982. او به طور عمده در سن پترزبورگ زندگی می کردند. اما برای برخی از زمان او به ایتالیا نقل مکان کرد. بزرگ وجود دارد به یادگیری زبان و غذاهای محلی است.

در زندگی مارگارت تقریبا همیشه ورزش بود. او در جودو، گشت و گذار، والیبال ساحلی مشغول بود. با این حال، به عنوان مثل، در تناسب اندام درگیر نیست. در آن زمان، مارگارت دیپلم آموزش عالی در تخصص "پروتز دندان" دریافت کرد.

شروع یک مربی حرفه ای

در آغاز 2013 در زندگی Margarity بویکو جای چندین رویداد مهم طول می کشد. و دختر، به دلیل سفر مکرر و استرس، تصمیم می گیرد برای تنظیم شکل، خود را در سالن ورزش است. او به دوست خود، که یک مربی است می رود. سهام با او مشکل خود را در قالب نوسانات وزن. سپس شروع به کار بر روی ساخت و ساز از رقم مارگاریتا. اما پس از مدتی دوست تعطیلات می رود. و مارگاریتا، و همچنین ده ها تن از افراد تازه وارد است، در ورزشگاه، و یکی نمی داند چه باید بکنید.

در این مرحله، به سرنوشت خیلی مارگارت به شوهر آینده اش به ارمغان آورد. آنها به طور تصادفی در ورزشگاه برخورد کرد. سپس در گرفت ارتباطات، و مرد جوان تصمیم گرفت به قطار مارگاریتا. این پس از این تغییر شروع به اتفاق.

تمایل به کار در این زمینه در او به دلیل شوهر آینده اش ظاهر شد. او بود که دختر در آن الهام گرفته است.

نیکیتا مربی ارشد در حال حاضر که در آن زمان هفت سال بود. اولین بار مارگارت همه چیز را از او یاد گرفتم. همه پایه او از Nikita دریافت کرده است. او همچنین خود منصرف به یادگیری از یک مربی به عنوان هیچ چیز جدیدی وجود دارد نمی گویند وجود دارد. ترکیب بدن و بیوشیمی مارگاریتا در پزشکی مورد مطالعه قرار. او شروع به مطالعه ادبیات اضافی، سعی کنید اول به تصور این یا آن. در ابتدا نیکیتا کمک به آموزش، و پس از مدتی شروع به ساخت حرفه ای خود را به عنوان یک مربی تناسب اندام.

به مدت چهار سال او یک چهره زیبا مارگاریتا بویکو. مربی عکس تناسب اندام انگیزه عنوان شده است. نگاه او، من می خواهم به منظور بهبود و تبدیل شده است.

مارگاریتا بویکو: آموزش

او معتقد است که کلید به یک چهره زیبا نظم است. مواد غذایی نظارت روزانه و ورزش خواهد نسبت رویای تبدیل شود.

بنابراین، مارگارت بویکو در هر صورت مجبور نیست هر کسی به عرق به مدت سه ساعت در روز در ورزشگاه. با توجه به یک مربی تناسب اندام به اندازه کافی 3 درس در هفته است. مدت زمان آنها باید ساعت حدود یک و نیم باشد.

بدون شک، بهتر است برای مقابله با تحت نظارت یک مربی. پس از همه، او بود که، به دنبال از خارج، به من بگویید چه شما در حال انجام اشتباه است. او دستیار ارشد در راه به شکل ایده آل است.

مارگاریتا بویکو از زمان به زمان به ساقه فیلم با گروه ورزش عضله متفاوت است. آنها آن را در وبلاگ خود منتشر شده است. آن را نیز آماده حمایت و توصیه هر کسی که میخواهد به از دست دادن وزن آنلاین، و یا به سادگی شکل درست است.

غذا

پنج سال پیش، مربی تناسب اندام آینده به طور کامل شکلات و شیرینی رها شده است. دوم مارگاریتا همیشه با آرامش برخورد می شود. اما شکلات دوست داشت، اما تصمیم با این حال به فشار مکعب.

مارگاریتا بویکو ادعا می کند که او هرگز در شدت گندم سیاه با خیار و سینه مرغ نشسته بودند. برای سال و نیم گذشته از رژیم غذایی خود متشکل از محصولات اساسی:

• غلات و حبوبات مختلف.
• میوه ها و سبزیجات.
• گوشت و ماهی.
• پرنده.
• غذاهای دریایی.
• تخم مرغ.
• انواع مختلف آجیل.
• روغن زیتون.

از محصولات لبنی، با توجه به مارگارت خودش، او را رد کرد. از آنجا که آنها بسیاری از درمان ها باقی می ماند، تقریبا هیچ چیز مفید وجود دارد. شیر طبیعی را می توان در مادر بزرگ در روستا، اما آن را بسیار جسورانه است. استفاده از آن، البته، منفی بر روی شکل تأثیر بگذارد.

مارگاریتا بویکو متقاعد بازیکنان خود که اصلی ترین چیزی - به یادگیری طبخ از مواد اولیه. و با این مهارت شما را به یکنواختی از رژیم غذایی فشار نیست. به عنوان شاهدی بر Margarita و نیکیتا بویکو فیلم به طور منظم ضبط، که نشان می دهد و بگویید که چگونه به طبخ این یا آن ظرف مفید، صحیح و کم کالری است.

انگیزه

برای هر کارآموز می یابد به عبارت درست را برای الهام مارگاریتا بویکو. مربی همیشه تشویق می کند و الهام بخش را به تسخیر قله های ورزشی جدید. مارگاریتا خواستار تمام زندگی خود را در بدن از رویاهای زندگی می کردند. کودکان و شوهر برای نمایش بی عیب و نقص خود لذت. پس از چربی تار بر روی نیمکت در هر زمان. و اراده به ساخت شکل همه کافی نیست.

مربی توصیه تناسب اندام

مارگاریتا بویکو خوشحال برای کمک به بخش خود و انگیزه هر دختر با توصیه های خود را کاملا رایگان است. بنابراین او را متقاعد هر کس که وزن اضافی، امده طرف و پس از آن باید شما را ناراحت. محیط نیست شما کمک خواهد کرد را تغییر دهید. همه به طور انحصاری در دست شما.

مارگاریتا به ما می آموزد به سرزنش بستگان که آنها خوردن چیپس و شیرینی چشم خود را نمی. که شما باید یاد بگیرند که می گویند یک هیچ شرکت به وسوسه انگیز پیشنهادات به خوردن این یا آن آسیب برساند. پس از همه، شما باید درک کنند که نزدیک ترین مردم تو را دوست دارم چرا که شما در نیمه های شب برای حفظ غذا خوردن سیب زمینی سرخ شده آن ها نه، اما برای این واقعیت که شما همیشه وجود دارد. مارگاریتا بویکو هدف - برای اثبات خود است که شما استاد از زندگی شما هستند.