سندرم "آرنج تنیس": درمان راه حل های محلی، ورزش های

"تنیس آرنج" (یا آرنج) یک بیماری مزمن شده توسط درد و التهاب در منطقه آرنج مشخص (یعنی در نقطه اتصال با استخوان بازو عضلات epicondyle) است.

علل بیماری

علت این بیماری، "آرنج تنیس" هستند بار غیر ضروری بر روی عضلات، تاندون های ساعد و دست. در اکثر موارد این بیماری بازیکنان تنیس تاثیر می گذارد. ورزشکاران انجام راکت یکنواخت تکراری اعتصاب توپ، عضلات و تاندونها معرض استرس عظیم، چه چیزی باعث توسعه آرنج، اغلب راست.

بیماری "آرنج تنیس" نه تنها طرفداران ورزش، بلکه افرادی که مرتکب ورزش (برش چوب، کار با تکرار را تحت تاثیر قرار آچار، گلف، دقیقی ارایه، نقاشی ، و غیره)، که باعث استرس مزمن منطقه اولنار بافت.

گاهی اوقات این بیماری موثر بر تمام مناطق همسایه به صورت موازی: عضلات، رباط ها، تاندون ها و استخوان - را می توان از تروما یا آسیب آرنج ایجاد می شود. آرنج است که اغلب با أستشندرسس از ستون فقرات گردن و قفسه سینه ترکیب شده است.

"تنیس آرنج" عجیب و غریب بازیکنان نیمه تنیس و 14 درصد از کل جمعیت است. جنس مونث بیماری کمتر از نیمه قوی بشریت (در گروه سنی 30-50 سال) تاثیر می گذارد.

تشخیص بیماری آرنج

برای تعیین حضور آرنج در بدن می تواند از درد در ناحیه آرنج تماس سطح ساعد منطقه epicondyle، برس یا انگشتان باشد.

اول، یک درد خفیف به تدریج افزایش، افزایش در تراکم بالا دست دادن مشت گرفتن دست اشیاء خاص و یا بلند کردن وزنه جزئی: حتی ممکن است یک لیوان با آب باشد. هر گونه حرکت ساده در این بیماری است، که دارای یک شخصیت مترقی، پس از آن تبدیل شکنجه غیر قابل تحمل.

"تنیس آرنج،" درمان که شامل استفاده از یک درمان های پیچیده، از آن آسان است برای تشخیص در مراحل اولیه توسعه، ادم بافت و کشف ناپیوستگی عضلات اکستنسور است.

"آرنج تنیس": درمان

درمان سندرم "آرنج تنیس" است که در یک جامع انجام شده و با هدف کاهش بار در منطقه آرنج، حذف درد و التهاب، بازسازی کامل از ارگان آسیب دیده و تقویت آن است. درمان موثر و بهبود سریع دسترسی به موقع به پرسنل پزشکی در اولین نشانه این بیماری فراهم می کند. چگونه برای درمان، آرنج تنیس؟ در مرحله اولیه از ارگان آسیب دیده لازم است برای ارائه یک استراحت کامل. در سندرم درد کم ابراز نیاز منطقه عضله samomassaj و استفاده از حرارت خشک.

از داروهای موثر است غیر استروئیدی ضد التهابی و ضد درد: "ایبوپروفن"، "Ortofen"، "ایندومتاسین"، "Phenylbutazone" "دیکلوفناک". فیزیوتراپی "تنیس آرنج" به طور موثر درمان (لیزر، پروكئين الکتروفورز یا هیدروکورتیزون، سونوگرافی، جریان سینوسی). صبح و عصر در منطقه آرنج توصیه می شود به درخواست شبکه ید.

رفع درد دست

برای رفع این بازوی آسیب دیده قطعا باید استفاده در قالب هشت نوار زخم بندی الاستیک و یا تحریک احساسات تحمیل شده است. "تنیس آرنج" بهبود می یابد به سرعت در مورد این لاستیک های ویژه، که به ارائه پشتیبانی مفصل آرنج، ارائه کاهش بار بر روی دست و محافظت در برابر انواع صدمات. برای بازوی درد حاد است که در یک روسری در باند او از گچ (برای یک دوره 3 تا 5 هفته) حالت تعلیق درآمد.

دستور العمل های از طب سنتی

در درمان این بیماری است که به خوبی دستور العمل های از طب سنتی اثبات شده است، که اثر آن است که در گرفتن درد آرنج خلاص شدن از شر و کاهش التهاب است. یک ابزار موثر گیاهی سنفیتون، ریشه و برگ تازه خرد شده است که (1: 1) لازم است برای اتصال به 1/4 بخشی از عسل ذوب شده و 1/4 بخشی از روغن گیاهی. همه این به سخت کار کردن تا صاف و اعمال بر روی منطقه آسیب دیده در قالب گرما لازم است. از بالا آن را به یک لایه گاز پانسمان مقاله فشرده سازی، بسته بندی و ترک برای یک روز لازم است. نگه دارید رب دارویی در یخچال و فریزر باید 2-3 هفته باشد یا در فریزر برای چند ماه. اگر درمان مناسب در مدت زمان کوتاه، شما می توانید در مورد این بیماری به عنوان "آرنج تنیس" فراموش کرده ام.

درمان شامل برداشتن راه حل های محلی epicondyle تعظیم التهاب متصل به تار. به طبخ آن شما نیاز به دو قطعه از پیاز در وسط دو نیمه بریده می شود به چکه دو قطره از تار کاج. هر دو نیمه باید به مفاصل بیماران در منطقه epicondyle اعمال می شود. پانسمان باید ثابت و به مدت 30 دقیقه. درمان باید دو بار در روز انجام شود.

فشرده سازی شیر در برابر التهاب آرنج

خوب کمک فشرده سازی شیر، برای آماده سازی که مورد نیاز است برای گرم کردن شیر به 60S⁰ انحلال آن بره موم خرد: قاشق چای خوری در هر 100 میلی لیتر مایع. مخلوط شیر گرم مورد نیاز است برای اشباع گاز بسته بندی کردن آن مفصل مبتلا، پوشش بالا کاغذ، کاغذ پوست و عایق. فشرده سازی مرخصی به مدت 2 ساعت. طول مدت درمان 20 روز، دو بار در روز بود.

"آرنج تنیس": ورزش

به عنوان درمان بیمار به تدریج می توانید شروع به تمرینات فیزیکی و به آرامی به بارهای عادی بازگشت، نتیجه بالا بردن سرعت بهبود خود را در خانه. توصیه می شود به فراغت عضلات، به حرکت ناگهانی نیست، به ورزش های سبک، که اثر آن است که در تقویت و کشش عضلات و تاندون ها در اطراف منطقه آرنج است.

1. دست به سطح شانه و خم شدن مچ دست. با دست دیگر شما می خواهید به آرامی بکشید برس به سمت آرنج. انجام در طول نیم دقیقه، پنج یا ده بار.
2. قرار دهید بر روی ساعد زانو به طوری که قلم مو آویزان آزادانه. را در دست وزن 0،250-0،500 کیلوگرم - به آرامی خم و راست بازو در مچ دست است. ورزش 5-10 بار تکرار کنید.
3. ما نیاز به نشستن، قرار دادن ساعد خود را بر روی زانو خود به طوری که دست در زاویه سمت راست به سطح بود. فشرده سازی دسته چکش و چرخش مچ دست به سمت چپ به آرامی، سپس به سمت راست (5/10).
4. برای قرار دادن بر روی باند نوک انگشتان لاستیک و کشش آن 20 بار، فشار دادن انگشتان دست. پس از یک استراحت کوچک، سه بار تکرار ورزش. هنگامی که وجود دارد مقاومت کافی برای انگشتان را می توان در دو باند الاستیک قرار داده است.
5. فشرده سازی یک توپ تنیس را در دست حدود 20 بار. ورزش سه بار با استراحت کوتاه مدت انجام می شود.

به عنوان یک قاعده، درمان آرنج تنیس پیش بینی 95٪ مطلوب.

در موارد نادر، درمان محافظه کارانه ناتوان است و مجبور به توسل به عمل جراحی.

روش های پیشگیری از

آن را برای پیشگیری از این بیماری توصیه می شود:

• تمرین موثر و تمرینات قدرتی منظم: انجام منطقی، آنها را در بهبود کیفیت قدرت گروه های عضلانی هدف، تقویت منطقه تاندون اولنار مقابله خستگی در تنیس.

• ماساژ به طور منظم از جمله تکنیک های اساسی: ورز، نوازش، مالش؛

• نرم افزار ژل گرم شدن کره زمین و پماد.
• سونا - یک روش موثر وارد بر تاندون آسیب دیده؛ افزایش دما باعث ظاهر مویرگ های جدید، افزایش سوخت و ساز بدن در آرنج آسیب دیده؛
• بدن vitaminization مورد نیاز برای فعال سازی فرآیندهای متابولیک در بافت و سطوح سلولی؛ مجتمعهای ویتامین موثر مانند "Unicap"، "جسم مهره"، "ها Vitrum".

روش برای بیماری های تاندون معتدل است بسیار منع مصرف دارد. این می تواند یک اسپاسم طولانی از رگ های خونی می شود، از به تاخیر انداختن درمان برای یک دوره نامحدود.