خوب کلسیم برای دندان: یک لیست از ویتامین

هر کس می خواهد به زیبا، و از همه مهمتر، دندان سالم است. برای این می شود تا، پدر و مادر را مجبور فرزندان خود را به نوشیدن شیر، خوردن پنیر و سمولینا، و تبلیغات وادار بینندگان به مکمل های غذایی، که در ترکیب آن کلسیم برای استخوان ها و دندان (نماد شیمیایی عنصر کلسیم). البته، شیر و پنیر بسیار مفید است. حقیقت در تبلیغات از مکمل های غذایی نیز وجود دارد، اما همه آنها به همان اندازه ارزشمند برای دوباره پر کردن بدن عناصر کم مصرف کلان و ضروری است. یافتن پست های که از موجود در بازار دارویی مواد مخدر با کلسیم مفید هستند و که بی فایده هستند، ارائه می دهد مقاله ما.

چرا ما نیاز به کلسیم

پر واضح تکرار: کلسیم از استخوان ها و دندان برای تنفس نیاز است، به عنوان هوا. در پوسته زمین نسبتا فراوان، به همان اندازه که 3.38 درصد از وزن کل، اما پس از آن فعال شیمیایی است که در ناب ترین شکل آن دیده نشده است. در واقع، آن را در ترکیبات مختلف (گچ، گچ، سنگ مرمر، آهک) است. برخی از افراد خوشحال به ساییدن گچ، که از کربنات کلسیم و انواع مواد افزودنی شیمیایی تشکیل شده اند بر روی بدن است اثرات مفید ترین نیست. بنابراین معقول است که استفاده از مواد مخدر با کلسیم و گچ مورد استفاده در نیازهای خانگی.

چرا کلسیم بدن، همه می دانند - آن را تقویت استخوان ها و دندان، چرا که در این بافت مواد و مصالح ساختمانی اصلی است. اما هر کسی نمی داند که کلسیم برای انقباض مناسب عضلات قلبی، تولید هورمون، حفظ خون فشار اسمزی و تنظیم لخته شدن آن مورد نیاز است. که حق این عنصر چه چیزی است.

چرا کمبود کلسیم تشکیل در دندان؟

کلسیم اضافی برای استخوان ها و دندان در قالب ویتامین ها و مکمل های غذایی، با وجود درخواست های تبلیغات نیاز همیشه و نه برای همه نیست. بدن انسان به طور مداوم تبادل فرآیندهای رخ می دهد. در بافت استخوان، آنها خیلی به آرامی انجام می شود. دندان ها و استخوان، حاوی 99٪ از کلسیم موجود در بدن، ممکن است به نام یک نوع از "مناطق ذخیره سازی" از آن عنصر است. در خون، آن است که به اندازه کافی نیست، اما وجود دارد سوخت و ساز بدن بسیار سریع است و با استفاده از کلسیم که یک فرد مصرف مواد غذایی است. اگر به اندازه کافی است، تمام مراحل اجرا هموار. اگر این عناصر پرمصرف دیگر به اندازه کافی، مغز فرمان او را به خارج، "دیوارهای"، یعنی، دندان ها و استخوان، چرا که آنها به تدریج نابود می دهد. این زمانی است که لازم است برای خرید آماده سازی ویژه. علل کمبود کلسیم ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• تغذیه نامناسب؛
• کمبود ویتامین D، که بدون آن کلسیم جذب نمی شود.
• برخی از بیماری ها (پانکراتیت، مشکلات با غده تیروئید و کلیه، بیماری های روده، آلرژی ها، کاندیدیاز، و غیره)؛
• دریافت دیورتیک؛
• مسهل (طولانی).
• بارداری؛
• استرس؛
• سوء مصرف الکل؛
• سیگار کشیدن است.

منابع طبیعی کلسیم

بسیاری از پزشکان بر این باورند: اگر شما فرد سمت راست به خوردن می کند مشکلات سلامت در بالا، کلسیم اضافی برای دندان ها و برای بدن آن را به عنوان یک کل مورد نیاز نمی کند. این عنصر کلان موجود در مواد غذایی مانند خشخاش (یک رکورد در 1460 میلی گرم آن از کلسیم در هر 100 گرم)، کنجد، بادام، فندق، جعفری، لگن، شیر آب پنیر است. اما در کشک کلسیم تنها 80 میلی گرم در هر 100 گرم است، اما آن است که بسیاری از پروتئین است. برخی از مواد غذایی به شسته شدن کلسیم کمک می کند. این همه چربی و شیرینی است. همچنین غذاهایی که جلوگیری از جذب آن وجود دارد. این اسفناج، بیدانه، ترشک، مرغ، میوه ها و سبزیجات که حاوی مقدار زیادی فیبر. بنابراین، به کلسیم بدن و در نتیجه از دست داده است، و هضم طور کامل غیر ممکن به ترکیب، برای مثال، شیر و مستی شیرین، و همه آماده سازی که شامل عنصر کلسیم باید بین وعده های غذایی بنوشید.

برای کلسیم و دیگر عناصر ضروری

در طول زندگی یک فرد نیاز به مقدار زیادی از ویتامین ها، کلان و عناصر کم مصرف، که در آن هنجارها برای هر سن متفاوت است. این به نظر، انتخاب را برای خود مصرف مکمل های کلسیم برای دندان های ضروری است. این مهم است که به یاد داشته باشید که کلسیم خالص جذب نمی شود. برای این کار شما نیاز به یک ویتامین D _3. کمک بیشتر در جذب کلسیم در روده، D ₃ کمک می کند تا به تنظیم مقدار از خون، رشد مناسب استخوان و درمان شکستگی می شوند. مرد می شود ₃ D با محصولات مختلف، به علاوه، آن را با قرار گرفتن در معرض نور خورشید تولید شده است. دیگر ویتامین ها (A، C، E، B) و مواد معدنی نیز در جذب کلسیم و عملکرد از توابع آن در بدن کمک کند.

نیاز به دیگر ویتامین ها:

• A - 0.5 میلی گرم برای کودکان نو پا، نوجوانان 1 میلی گرم، 2 میلی گرم برای بزرگسالان، 2.5 میلی گرم به باردار.
• E - 8 تا 10 میلی گرم، اما کسانی که گوشت نمی خورند، استانداردهای بالاتر - از 16 تا 20 میلی گرم.
• C - از 70 تا 100 میلی گرم، برای زنان باردار و 150 میلی گرم.
• ₁ B - 1.6 2.5 میلی گرم.
• B ₂ - 1.3-2.4 میلی گرم.
• B ₃ - 5 میلی گرم برای زنان باردار 10 میلی گرم.
• B ₅ - 6 تا 8 میلی گرم.
• B ₆ - 1.7 تا 2.2 میلی گرم
• B ₈ - 1 تا 1.5 گرم
• ₁₂ B - 3 میلی گرم، 4 میلی گرم برای زنان باردار.

ترکیب متعادل از تمام مواد لازم بدن تنها محصولات طبیعی است. آنها همچنین واقع بهترین کلسیم برای دندان. فقدان آن در مراحل اولیه می توان در زمینه های زیر مشکوک:

• تحریک پذیری، بی خوابی؛
• گرفتگی عضلانی، تیک عصبی؛
• یک سیستم ایمنی ضعیف؛
• فشار خون بالا؛
• ریزش مو در مقادیر زیاد.

اما علائمی مانند استخوان های شکننده و مشکلات دندان در یک بار رخ می دهد. بنابراین، همه مردم، حتی کسانی که با دندان های خود به خوبی، هر روز باید ویتامین ها و محصولات حاوی کلسیم بخورند.

"عامیانه" مواد مخدر

با توجه به نظر فعلی، منبع کلسیم می تواند:

• پوسته تخم مرغ؛
• گچ؛
• آهک.

دانشمندان نشان داده اند که پوسته تخم مرغ مرغ حاوی کلسیم بسیار "خوب" برای دندان. او وجود دارد حدود 90 درصد بود، و همه آن را کاملا قابل هضم است. در 10٪ باقی مانده 27 به عناصر کمیاب بشر، مهم است که از این میان ید، گوگرد، آهن، منیزیم، سدیم، مولیبدن، پتاسیم، فسفر و روی است. پزشکان توصیه می شود از مصرف پوست تخم مرغ به عنوان یک مکمل غذایی برای کسانی که با کمبود کلسیم تشخیص داده اند. نقطه ضعف چنین مواد مخدر یک روش آماده سازی آن است. پوسته باید نه فقط به طور کامل شسته شود، بلکه به جوش، حذف فویل و سخت کار کردن به پودر.

گچ و آهک در ترکیب آن نیز حاوی مقدار زیادی کلسیم است، اما شامل D ₃ و دیگر ویتامین نیست، بنابراین همه است کلسیم را می توان "بد" هم وجود دارد. هنگامی که در معده، آن را جذب نمی شود، و سپرده در میکروفلور روده وجود دارد خرابه کند، و با هر محصول دیگر جذب نمی شود. در نتیجه، فرد می شود یبوست، نفخ شکم، گواتر.

کلسیم آماده سازی دارویی

صنعت داروسازی به چند دسته از مکمل های غذایی حاوی کلسیم برای دندان ها، ویتامین ها و مواد معدنی تولید می کند. بیایید ترکیب خود مقایسه با توجه به درصد از عوامل اصلی CA:

• کربنات کلسیم - 40٪.
• گلوکونات کلسیم - 9٪؛
• سیترات کلسیم - 21٪.
• لاکتات کلسیم - 13٪.
• کلرید کلسیم - 10٪؛
• گلیسروفسفات کلسیم - 200 میلی گرم در هر قرص.

این مهم است که توجه داشته باشید که بدن انسان است که نه تنها "طول می کشد" کلسیم عنصر شیمیایی است، اما همچنین "می دهد". به عنوان مثال، در تهیه میلی گرم 1000 خود، حدود 900 میلی گرم در ادرار و مدفوع دفع می شود. بنابراین، شما نیاز به اضافه کردن کلسیم جدید روزانه.

خلاصه سریع از کلسیم

با فراوانی از انواع داروهای درمانی و پیشگیرانه در بازار دارویی به مشتریان سوال چگونه کلسیم برای خرید دندان.

یکی از بهترین پزشکان به نام لاکتات کلسیم است. او به خوبی جذب می شود، کند که دستگاه گوارش را تحریک نکنید. این می تواند برای کسانی که می توانند لاکتوز را تحمل کند، مبتلا به ترومبوز، تصلب شرایین، است که به استخوان متاستاز استفاده شود. یکی دیگر از ضعف محصول - لاکتات کلسیم سبب دل.

سیترات کلسیم توسط خوب، تقریبا هیچ عوارض جانبی جذب می شود، اما قابلیت هضم آنتی بیوتیک های خاص از گروه تتراسایکلین ها، quinolyl (از جمله سیپروفلوکساسین، افلوکساسین)، بیس فسفونات ها، estramustine، لووتیروکسین را کاهش می دهد.

کلسیم کربنات موجود در معده با اسید هیدروکلریک واقع در آن واکنش نشان دادند، در نتیجه تشکیل CO _2. فرد در این عذاب نفخ، آروغ زدن، کولیک. استفاده از کربنات کلسیم می تواند ارزانی نسبی خود را به نام.

گلوکونات کلسیم به دندان - رایج ترین و ارزان است. او به عنوان یک دارو درمانی و پیشگیری کننده مانند منصوب شد. این است که در راه حل برای مدیریت تولید به صورت داخل وریدی، و قرص 500 و یا 250 میلی گرم است از آنجا که کلسیم خالص در آنها بسیار کم است، و یک فرد بزرگسال باید روزانه مصرف 15 گرم گلوکونات کلسیم، این امر تا 30 قرص (500 میلی گرم) و 60 قرص (250 میلی گرم) مقدار!

کلرید کلسیم است به طور انحصاری در قالب راه حل برای تزریق داخل وریدی یا مصرف تولید شده است. تزریق با او را به نام "گرم" به دلیل احساس سوزش ایجاد می شود. آنها کاملا دردناک هستند، کمک کند به کاهش فشار خون، می تواند اسیدوز را آغاز کند. دریافت دارو کلرید کلسیم باعث تحریک دستگاه گوارش است.

کلسیم گلیسروفسفات خوبی جذب می شود، اما می تواند استفراغ، اسهال، بثورات آلرژیک شود، اما این دارو را ترک بدن در یک بار دو عنصر مفید - کلسیم و فسفر است.

شرح مختصری از محصولات برای بزرگسالان

در هر داروخانه است که بسیاری از مواد مخدر و داروها پیشگیرانه، به عنوان بخشی از که است که کلسیم برای دندان وجود دارد. در اینجا برخی از آنها عبارتند از:

• "کلسیم Nycomed D3" در هر قرص حاوی 500 میلی گرم کلسیم و 200 واحد ویتامین D _3.
• "کلسیم D3 Nycomed هنر" شامل 500 میلی گرم کلسیم و 400 واحد از D _3.
  
  هر دو دارو به عنوان یک منبع اضافی از کلسیم برای پیشگیری و درمان بیماری های استخوان و دندانها در برابر شکنندگی ناخن و ریزش مو می شود. موجود در قرص های جویدنی از میوه و طعم نعناع.
  آنالوگ - "Complivit D3 کلسیم».
  
  
• "Natekal D3» نیز در قالب قرص های جویدنی در دسترس است. یکی شامل 600 میلی گرم کلسیم، و ویتامین D _3-400 IU. این دارو مناسب برای افرادی که نیاز به کلسیم بیشتر روزانه (زنان باردار، افراد مسن، ورزشکاران) را است.
• "ها Vitrum کلسیم + D3» موجود در قرص است که نیاز به بلعیده می شود و با آب شسته شوند. هر 500 میلی گرم کلسیم، D ₃ 200 واحد. این آماده سازی را کنترل مبادله نه تنها کلسیم، بلکه از فسفر، جبران کمبود در Ca و D _3.

کلسیم برای کودکان دندان

بچه ها می توانند داروهای حاوی کلسیم تجویز قبل از آنها خرابی دندان. زمین هستند کوتاه، کمبود وزن، نرمی استخوان. برای کودکان با آماده سازی کلسیم در قالب قرص های جویدنی خوشمزه با طعم های مختلف و برای نوزادان به صورت پودر که از آن برای آماده سازی یک دوغاب.

در میان این داروها خوب ثابت:

• "کلسیم Complivit D3». شامل قاشق اندازه گیری برای آماده سازی یک راه حل، را به مقدار دقیق از پودر است.
• "چند زبانه." این فرمول است کلسیم و طیف وسیعی از ویتامین های لازم برای بدن کودک در حال رشد است. دسترس به طور جداگانه برای سنین مختلف (تا یک سال، تا چهار سال به یازده).
• "TIENS". این آماده سازی را به صورت پودر که از آن برای آماده سازی راه حل است. تولید کننده توصیه به استفاده از آن در رابطه با مواد غذایی است.

بررسی

بسیاری از مردم به عنوان یک عامل پیشگیری کننده یا درمانی کلسیم برای دندان است. نظرهای اثر قابل مشاهده در کل مثبت است. بسیاری از بهبود مینای دندان، ناخن اشاره کرده اند (بس برای لایه برداری)، مو. والدین گزارش می دهند که کودکان خود را پس از تجویز داروهای کلسیم در بهبود حال از دندان ها، به تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود وضعیت خود.

به عنوان برخی از معایب پاسخ دهندگان توجه داشته باشید درد شکم پس از مصرف آماده سازی کلسیم، بثورات پوستی، نفخ شکم.