توضیحات، بررسی: شبیه ساز "لرزش وایت" دمبل (لرزش وزن) است

رویاهای هر کس در یک زمان کوتاه به تمیز کردن بدن خود، تقویت عضلات خود را دریافت و از چربی های اضافی خلاص شوید. بسیاری از مردم فکر می کنم که این غیر ممکن است. اما این چنین نیست. دمبل ورزشکار عضلات زیبا در یک زمان کوتاه دریافت کنید. بررسی این کمکی فقط مثبت می شود. بسیاری از اثربخشی معجزه دمبل برای عضلات آموزش دیده اند. راز این شبیه ساز چیست؟

دمبل ورزشکار

لرزش وزن راز کاملا ساده است - مطالعات نشان داده اند که عضلات آموزش اینرسی پویا موثر است. بر این اساس، و با دمبل شبیه ساز ساخته شده است. این است که در چنین راهی که بلافاصله تمام گروه های عضلانی، که به طور قابل توجهی موجب صرفه جویی در زمان اشتغال را تحت تاثیر قرار طراحی شده است.

کاهش عضله 4 بار در ثانیه، که شده است، در یک دقیقه - 240 کاهش. بر این اساس، انرژی 300 درصد بیشتر از با دمبل معمولی به سر برد. این اثر شبیه ساز است که نه تنها به جذب توده ها، بلکه برای خلاص شدن از وزن اضافی خلاص شوید.

دو نوع دمبل تکاملی وجود دارد - برای مردان و برای زنان. شبیه ساز برای مردان - یک فرصت بزرگ را به سرعت به دست آوردن توده عضلانی: شانه ها، بازوها، پشت، قفسه سینه و گردن. زنان، نسخه سبک، در مقابل، کاهش بافت های عضلانی، در نتیجه تسکین بدن کیلوگرم بیش از حد.

نتایج حاصل از آموزش با "لرزش وایت»

آموزش به طور منظم با دمبل (بررسی این اعلام) برای کمک به هر دو مردان و زنان است. برای نیمه زیبا از انسانیت یک راه عالی برای خلاص شدن از چربی های اضافی خلاص برای مردان است - توانایی ساخت عضله در کوتاه ترین زمان ممکن. آموزش با لرزش وزن:

• چون عضلات در تن است.
• برای خلاص شدن از وزن اضافی خلاص شوید.
• افزایش انعطاف پذیری مفاصل و تاندونها.
• سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن.
• افزایش استقامت.
• از بین بردن خستگی و استرس است.

شبیه ساز "وایت لرزش" کمک خواهد کرد که برای تقویت تمام عضلات بالای تنه، در اسرع وقت شدن از چربی خلاص شوید. علاوه بر این، همانطور که بسیاری از اشاره شد، به طور قابل توجهی بهبود رفاه، و یک انفجار انرژی بعد از مدرسه وجود دارد. در نتیجه افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس.

توضیحات شبیه ساز

با وجود سادگی ظاهری شبیه ساز، در واقع، این دمبل معمول است. اما در حال حرکت بارهای. این راز اثر از شبیه ساز است. وزن دمبل استاندارد توزیع در کل طول، از لرزش وزن وزن بسته به موقعیت از دست در طی ورزش. اندازه ترینر - 28.5 × 10 سانتی متر "لرزش وایت" وزن دمبل برای مردان - 1.5-2.5 کیلوگرم زنان - از 1 تا 1.4 کیلوگرم. قیمت در فروشگاه های آنلاین - 500-1900 روبل.

ویژگی های درس در شبیه ساز

این شبیه ساز - یک نوع از "دمبل خانه" قابل ملاحظه ای مناسب برای کسانی که مشکلات را با هم و هیچ فرصتی برای رفتن به یک باشگاه ورزشی وجود دارد. در یک دوره نسبتا کوتاه از زمان، شما می توانید به نتیجه مورد نظر دست یابد. برای نگه داشتن بدن در شکل پس از آن نمی کشد طولانی - فقط چند دقیقه در روز است.

اثربخشی پرتابه در پویایی و سرعت عمل است. وقتی شما ورزش است تغییر ناگهانی از بار در جهت مخالف وجود دارد، و آن است، بر این اساس، آن باعث می شود که عضلات به کار بسیار سریعتر. شبیه ساز مناسب برای آموزش در هر سنی. تمرین 10-20 دقیقه در روز به مدت کمک خواهد کرد برای خداحافظی به اضافه وزن. آموزش تکنیک با شبیه ساز بسیار ساده است، و در اختیار داشتن آن است که برای هر تازه وارد مشکل نیست.

وقار

بسیاری از بررسی نشان می دهد که با دمبل "وایت لرزش" تعامل آسان نیست. احساس زمانی که آموزش به گونه ای که این تصور است که اگر در دست ایجاد از jackhammer. با وجود وزن سبک، این یک شبیه ساز بسیار قدرتمند است. کرامت غیر قابل انکار آن:

• به طور موثر پمپاژ عضلات؛
• کاهش زمان آموزش.
• در نتیجه در یک زمان کوتاه؛
• این کار عضلات بار نیست بیش از حد،
• توانایی تغییر شدت و جهت حرکت؛
• زمانی که آموزش برس در موقعیت طبیعی خود هستند؛
• وزن سبک و جمع و جور.

آموزش با دمبل »شیخ وایت" از بین می برد نوسانات دست گسترده ای است. آنها فقط نیاز به یک تکان کوچک، به بلند کردن و پایین تر در هر جهت. اصل بهره برداری به شرح زیر است - در فشار وزن دمبل مجموعه ای در حرکت و حرکت بر روی اصل پیستون. بار بر روی عضلات با شدت حرکات افزایش می دهد.

موارد منع مصرف

شبیه ساز "شیخ وایت" می دهد کاملا یک سویه جدی بر روی عضلات: هر دو هوازی و قدرت. اگر شما برای یک مدت طولانی اعمال نیست، شما باید مشکلات قلبی و یا بیماری های عروقی، تماس مشکلات، ترجیحا قبل از مدرسه به مشورت با دکتر خود را. در طول سرماخوردگی، بیماری های تنفسی حاد تمرین توصیه نمی شود.

تمرین بر روی شبیه ساز

مطلوب آن است که استفاده از هر دو دمبل در حالی که آموزش به منظور دستیابی به نتایج مثبت است. تمرینات زنان و مردان مناسب هستند. اعدام هر ورزش - 15 ثانیه. اجرای آنها را در عرض چند دقیقه 6 از یکدیگر. به گفته سازنده، این بار به اندازه کافی برای چند هفته به نتایج قابل توجهی ایجاد شده است.

1. اسلحه خم در آرنج و به بدن فشار دهید آنها. برگزاری یک دمبل با هر دو دست، قرار دادن آنها در سطح قفسه سینه. با همان نرخ دمبل بالا و پایین با مقیاس کوچک (7/15 سانتی متر).
2. دست مطرح، خم شدن در آرنج، و آنها را سر خود را. شبیه ساز در هر دو دست برگزار شد، دمبل درست در زیر گردن است. بار بالا و پایین بردن مقیاس 7 تا 15 سانتی متر است.
3. دمبل را در دست راست خود را. یک دست را به سمت و بلند کردن، خم در آرنج در زاویه 90 درجه است. سلاح آسانسور به شدت مورد نیاز جنبش به اندازه کافی کوچک نیست با دامنه 7 تا 15 سانتی متر است.
4. با تمرین سوم دست چپ تکرار کنید.

اولین تمرین باید مدت زمان بیش از 5 دقیقه، صرف نظر از سطح تناسب اندام. به تدریج تمرین را افزایش دهد. منابع متعدد تایید می کنند که روزانه تمرین 10 دقیقه برای حفظ تون عضلانی کافی است. مبتدی ها فقط با یک جلسه سه دقیقه شروع می شود. برای جلوگیری از آسیب، انجام دمبل در طول تمرین به سر را نگه ندارد.

دمبل ورزشکار: بررسی

بسیاری از آنها قادر به ارزیابی یک مربی. بررسی نشان می دهد که دمبل، "وایت لرزش" - "چیزی" نسبتا موثر و این واقعا کار می کند. بارهای عضلانی خوب و بیش از یک ماه کمک می کند تا برای رسیدن به نتایج عالی. چیزی راحت و ضروری برای تمرین در خانه.

بسیاری از مردم ارسال که با شبیه ساز بسیار راحت تر و بیشتر "سرگرم کننده" انجام دهید، از با دمبل معمولی است. گیاهان "لگد" در 2 دقیقه با دمبل استاندارد به کار تا عرق 15 دقیقه اول، و نه کمتر.

مزایای استفاده از شبیه ساز شامل بسیاری دیگر و واقعیت آن است که به شکل یک دمبل ساخته شده است. می توان آن را در صورت شکستگی تعمیر، بنابراین عجله به آن بزنند. ضمبلس، کافه ها کاملا تاشو. بدون دردسر از دمبل دسته حذف کلاه گرد و غبار لاستیک. و رو به یک کلاه نقره ای در پایان از پوسته با یک جسم تیز، شما می توانید دسترسی به تمام پیچ مونتاژ دمبل را دریافت کنید.

مزایای استفاده از این پرتابه نیز در این واقعیت است که لازم برای رفتن به نیست - تمام تمرینات شما می توانید انجام در حالی که نشسته یا ایستاده. شبیه ساز است که در هر کیسه قرار داده، مناسب است را با آنها به کشور و شرکت در فعالیت های فضای باز، که یک لذت بزرگ است. نتایج بیش از انتظارات - "که از پیش چشمان ما ذوب" به معنای واقعی کلمه 2 ماه مردان می گویند ساخت توده عضلانی و زنان اعلام می شود که وزن اضافی

نظرهای وزن از دست دادن

به طور موثر دمبل معجزه مقابله با اضافه وزن؟ بله. بررسی توصیف تایید این. برای بسیاری از این نوآوری می کند اعتماد به نفس الهام بخش نیست. اما به خطر انداخت تا خرید یک شبیه ساز در قالب دمبل توسط اثربخشی پرتابه بسیار شگفت زده شد. او یکی از مورد علاقه تبدیل شد، به دلیل آن بسیار جمع و جور است و فضای زیادی نیاز ندارد. برای شرکت در خانه - لذت: برای آموزش به مقدار زیادی از فضای نیاز ندارد، چرا که آنها لازم نیست که به موج دست خود را به خوبی.

تازه واردین به انتقادات و پیشنهادات خود گزارش می دهند که در شبیه ساز به تدریج برای چنین پرتابه کوچک استفاده می شود، به عنوان حجم کار بسیار بزرگ است، جای تعجب. را افزایش می دهد آموزش روزانه. در آموزش های زمان بسیار کمی، است که بسیار مناسب آن طول می کشد. وزن می رود به طور پیوسته در طول ماه گذشته معده و طرف کشیده می شود. یک نشاط و سبکی در بدن وجود دارد.