تغذیه یک کودک در 1 سال: شما نیاز به دانستن

تغذیه یک کودک از متخصصان اطفال 1 سال به دو دوره تقسیم می شود: از یک سال به یک و نیم و نیم تا دو سال. دوره اول از تغییرات قابل توجهی هم در رژیم غذایی و یا در روش پخت و پز در حال ساخت است. همه وعده های غذایی در این سنین تغذیه عمدتا پوره (پوره) و عمدتا کودک را با یک قاشق.

در این زمان، کودک یاد می گیرد به جویدن مواد غذایی و پس از آن - به فرو برد. این نوع آماده سازی برای جذب علوفه بیشتر - قطعه از توده.

پستانک و بطری باید به تدریج پاک که کودک عادت کرده اند به یک غذای مایع، اغلب از هر نوع دیگر از نوع خود امتناع (از جمله در پوره سیب زمینی).

رژیم غذایی کودک 1 سال نیاز به طور منظم (تغذیه در ساعت).

بهینه حالت از روز در طول این مدت باید نزدیک به یک برنامه باشد:

8.00 - افزایش و صبح توالت
8.30 - صبحانه
9.30-12.00 - پیاده روی
12.30 - ناهار
16.00 - رویای
16.30-17.00 - ناهار
17.00-18.30 - پیاده روی
19.00-19.30 - شام
20.30 - رویای
مجموعه تغذیه (در صورت لزوم) - 23.00

البته این برنامه تقریبی است. هدف اصلی که ما در تلاش - پایبندی به "خوردن خواب پیاده روی است." به هر حال، تحت پیاده روی باید تنها فرزند سوار در کالسکه درک نخواهد شد. این موضوع باید شامل چت و بازی ها، سن مناسب.

به زور به کودک برای تطابق با رژیم تازه تاسیس اشتباه خواهد بود. این استرس دو برای کودک و برای مادر. بنابراین، اجرای طرح به تدریج. به عنوان مثال، اگر کودک از خواب بیدار قبل از 8.00، سعی کنید به مقاومت در برابر ساعت و یک استراحت نیم بین خواب و تغذیه. در بدترین حالت، اجازه می دهد او را به خوردن چیزی سبک (به عنوان مثال، سبزی یا پوره میوه جات). هنوز خرده محدود نمی کند به نوشیدن - او باید تا آنجا که او خود می خواهد می نوشند.

تغذیه یک کودک از 1 سال فراهم می کند برای تغذیه به پنج برابر. گاهی اوقات، پس از یک سال کودکان حاضر به دوم (شبانه) شام. در این مورد، آنها را به یکی دیگر از ریتم چهار بار انتقال، کمی افزایش فاصله زمانی بین وعده های غذایی. هیچ آسیبی در این مورد کودک است بدن است. نکته اصلی، همانگونه که قبلا ذکر - رژیم غذایی کودک در 1 سال باید به طور منظم و نقاشی بر روی ساعت باشد.

در مورد 1200 گرم - هنگامی که تغذیه pyatirazovoe مقدار تقریبی از غذا آن را حدود 250 گرم، به ترتیب، در روز است.

تغذیه یک کودک از 1 سال باید متنوع تر می شود. به طور طبیعی، محصولات لبنی تا سرب (750 گرم شیر در روز) ادامه خواهد داد. معرفی پنیر رنده شده و پنیر (بیش از حد نخ نما).

همانطور که برای تخم مرغ، پس از آن یک سال و نیم بهتر است به تنها زرده (آب پز سخت، اضافه شده به پوره سبزیجات).

غذاهای گوشت بدون چربی از گوشت گوساله، مرغ، گوشت گاو، جگر، به در صبح (فرسوده در قالب رب) بهتر است، تا زمانی که گوشت هضم است. گوشت نورما در آن سن - 85 گرم در روز.

به جای گوشت یک بار در هفته، کودک را به یک ماهی دریا (آب پز، پوره، ترجیحا فیله) داده شده است. رودخانه و ماهی دریاچه در حضور از استعداد اگزوداتیو قادر به باعث تشدید این بیماری است.

پوره سبزیجات بهتر به ترکیب. Undesirably سیب زمینی انجام دور، مانع از هضم (بیش از 150G در روز). نباتی گل کلم ترجیح داده، هویج، شلغم، کلم، کدو تنبل، پیاز. همه این، البته، آب پز داده شده است.

غذای کودک عسل است که به خصوص با دقت معرفی شده است. این - آلرژن بیش از حد قوی است، بنابراین، اما خوب، و می تواند آسیب برساند.