باید یاد بگیرند که چگونه به تنفس در هنگام تولد و در طول کار

اگر شما آن را دشوار به قلاب دست شکم و سن بارداری کمی بیش از 8 ماه، ما می توانیم با اعتماد به نفس است که شما باید یک جایگاه پا در اتاق زایمان می گویند، و یاد بگیرند که چگونه به تنفس در هنگام تولد و در طول کار، شما در حال حاضر دیر است. این سرعت انتخاب درست و عمق تنفس نه تنها قادر به منحرف کردن یک مادر جوان، بلکه تحت تاثیر قرار دهد زمان و با کیفیت از عبور از نوزاد از مجرای زایمان. به عنوان مثال، یک نفس عمیق بکشید و بازدم هوا غنی از اکسیژن را به احتمال هیپوکسی (گرسنگی اکسیژن) مغز کودک مغز را کاهش دهد.

رویکرد دقیق برنامه ریزی و بارداری، بدون توجه و تحویل خود را ترک کنید. ما باید در مورد تمرینات تنفسی، به دلیل آگاهی از چگونگی تنفس در هنگام تولد و در طول کار فکر می کنم، ممکن است در آینده رفاه کودک شما و از جمله شما بستگی دارد.

نوع تنفس

1. پستان (ج)، و یا به اصطلاح "زنانه" نفس. نفس با توجه به گسترش قفسه سینه، سطح بازدم رخ می دهد. این چگونه زن تنفس است
2. شکم - "مرد" نفس. به نظر می رسد که هوا استنشاق وارد حفره شکم، و با هر بازدم عضلات شکم خود را تا آنجا که ممکن است.

پس از برخورد در این آمار، هر روش تمرینات تنفسی شما یک چیز جزیی به نظر می رسد.

در برخی موارد، مانند تنفس: در هنگام تولد و در طول کار

این تمرین کمک می کند تا برای استراحت تا حد امکان بین انقباضات شدید. در اغلب موارد یک نفس عمیق آرامش بخش خواهد شد قبل از تولد انجام می شود، بیشتر به شما در یک موقعیت استرس زا در طول فرآیند عمل خواهد کرد. نفس عمیق بکشید باید طول حداقل 4 ثانیه داشته باشد، و بازدم - 6، همه به پر کردن ریه ها با مادر اکسیژن، که او با کودک سهام کمک می کند. این تمرین را باید از 5 دقیقه طول نمی دیگر، به دلیل اشباع اکسیژن مغزی ممکن است سرگیجه رخ می دهد. بعد از چند تمرین، سعی کنید برای تغییر وضعیت، چرا که راه شما را برای موقعیت راحت ترین در هنگام زایمان است. تمرین شده از این روش، شما هرگز فراموش چگونه به در طول کار نفس بکشم.

سطح تنفس سریع ( "سگ مانند")

در صورتی که روش قبلی ناتوان است کمک می کند. نفس ریتمیک کوتاه است که به سرعت توسط یک نفس شدید جایگزین، خس خس مانند یک جوجه تیغی. تعدادی از زوج یک نفس برای یک ثانیه باید 1/2 باشد.

تنفس عمیق با بازدم "در صدای"

این روش اعدام خود را شبیه به یک نفس عمیق آرامش بخش است. تفاوت اصلی در صدای "چاشنی"، هنگامی که همراه با هوای بازدم را از قفسه سینه چیزی شبیه به یک سبک، "fuuuuhhh" کشیده است. با استفاده از این روش، شما مانند "آواز می خواند" مبارزه کنند. نفس های عمیق با بازدم های مختلف و به طور متناوب به منظور پر کردن نیروهای بین انقباضات توصیه می شود.

نفس هنگام تلاش، و یا "تنه زدن"

با استفاده از این آموزش تنها در حال حاضر است، زمانی که توسط یک دکتر و یا ماما درخواست شده است. و قبل از آن لازم است در طول کار به نفس کشیدن! در اینجا پایه و اساس تلاش، است که در اطراف آن ساخته شده است کل سیستم تنفس است. همه نیز با یک نفس عمیق بکشید، پس از آن شروع نگه داشتن نفس، تنها در طی آن شما می توانید با فشار. آن را با بازدم طولانی کند به پایان می رسد. انطباق با تمام قوانین بالا کمک خواهد کرد حداکثر رساندن استفاده از جنگ به نفع خود و سرعت بخشیدن به روند تحویل.

این روش اجازه می دهد ما را به درک چگونه برای نفس کشیدن در هنگام تولد و در طول کار، اما بیشتر از کار می افتد بر شما. گوش دادن به احساسات خود، فراموش نکنید که به پیروی از توصیه پزشکان.